什么肉吃不胖，当然是鱼肉，今天送您鲶鱼做法，肉质鲜嫩营养丰富

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红烧鲶鱼

需要材料-

鲶鱼450克

生抽2勺

老抽1勺

蚝油1勺

料酒适量

糖适量

油适量

大蒜1棵

老姜适量

步骤-

这个就是鲶鱼，头上有4根须，没有鱼鳞，没有小鱼刺，身体上都是黏液，摸上去滑滑的。

把买回来的鲶鱼彻底清洗干净后切段。

准备好大蒜和老姜。

锅中倒入水。

放入鲶鱼，一定要冷水入锅。

煮开后撇去浮沫，把老姜和大蒜放入，再倒入适量料酒。

放入调料，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，老抽用来调色，蚝油用来提鲜。

放入1勺食用油，（鲶鱼不能用油爆，煮的过程中再放油这样肉就软嫩）后大火转中小火。

等到汤汁差不多时加入糖调味味，后大火收汁。

最后撒入葱花，即可熄火出锅。

肉质细嫩，咸鲜入味，营养丰富的红烧鲶鱼可以开吃了。

小贴士－1.鲇鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。2.清洗鲶鱼时，一定要将鱼卵清除掉，因为鲶鱼卵有毒，不能食用。3.鲶鱼子有毒，必须经过较长时间的烧煮才可食用，否则会引起中毒，症状主要为腹痛和腹泻。

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