减肥鱼肉做法，吃饱了才有力气减肥，但什么好吃又不会胖

提示：点击上方↑↑"一万个菜谱"↑↑免费订阅！点开【一万个菜谱】，每天都有新菜谱：早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥——都不用愁啦！！回复关键词还能免费获取想学的菜谱哟

糖醋鲳鱼

鱼肉蛋白质丰富，但怎么都吃不胖。

需要材料－

鲳鱼一条

糖适量

生姜适量

黄酒适量

生抽适量

老抽少许

醋适量

生粉适量

油适量

烹饪步骤－

将鲳鱼去腮和内脏清洗干净

在鱼背上划十字花刀

用生姜和黄酒将鱼腌制十五分钟

将生粉均匀的撒在鱼上

油锅烧热将鲳鱼放入锅内煎一下

一面煎熟翻一面继续煎

加入适量生抽

放入少许老抽

锅内加入适量清水，加入适量糖调味

加入适量醋调味，开小火慢慢炖煮

期间记得铲下鱼底部以免粘锅，等汁收干鱼入味即可出锅

装盘撒上熟芝麻和蒜叶

拍上成品图，一盘美味糖醋鲳鱼就完成了

关注一万个菜谱

早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥，都不用愁！

▼

实用菜谱 | 健康美食

微信号：recipe10000

热门阅读

营养早餐，美味的锅贴做法，家里做得锅贴更卫生

做鸡翅时加一点它，做出来的鸡翅才美味，荤素都有，比饭店的好吃