一兜糖 > 文章 > 常吃4种“长寿米”,祛湿养胃,补肾滋阴!男女老少都能吃!

常吃4种“长寿米”,祛湿养胃,补肾滋阴!男女老少都能吃!

推荐人:菜谱日记大全 最后更新于 2021-11-04

6183637b655fd.gif!ori

阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体,再点击关注,这样就可以每天和您一起分享精品文章。完全是免费订阅,请放心关注。

米饭,是我们一日三餐不可或缺的食材之一。

但是你知道吗,不同的“米”可是各怀绝技,养生效果各不相同。比如下面4种长寿米:

6183637be71a5.gif!ori

补肾米:小米


中医认为,小米有滋养肾气、清虚热、利小便、治烦渴等功效。常喝小米粥,可补益肾精、益寿延年。 


6183637d2bba9.png!b710


煮小米粥时,可以与各种粗粮搭配,做成不同风味的粥,有很好的调补功效。

不过呀,小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒的人不建议过多食用。 


6183637be71a5.gif!ori

祛湿米:薏米


薏米最为人称道的,当数它清热祛湿的功效了。 薏米祛湿,是像疏通水道一样将水排走,湿邪排出后,脾胃自然好起来。


6183637eb72d9.jpg!b710


薏米祛湿呢,炒一下效果更好。 

我们取干净薏米,用文火炒至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香,炒好后装入密封的容器内保存。每天晚上抓一把放保温杯里,开水冲泡,第二天早上喝即可。


6183637be71a5.gif!ori

健胃米:玉米

医认为,玉米性平味甘,入肝经、肾经、膀胱经,有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的是它开胃的功效,《本草纲目》认为其“调中开胃”的功效。

6183638033de2.jpg!b710


胃口不好的人,比如老年人、儿童、久病在床的人,平时适合多吃点玉米。既能开胃健脾,又能补充人体所需的营养,一举两得。


6183637be71a5.gif!ori

滋阴米:黑米


古以来,黑米就享有“药米”、“寿米”的美誉。

从中医角度看,黑米性平,味甘,归脾、胃经,有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血之效。而且黑米的谷皮含花青素类色素,抗氧化能力强,能起到降血脂、抗动脉粥样硬化和调节血糖的作用。


61836381858ec.jpg!b710


★那黑米怎么吃最好呢?


黑米一般只经过简单的脱粒粗加工,吃起来口感较粗,若熬煮成粥,口感软韧有嚼劲,别有一番滋味。因此黑米最适合用来煮粥。


煮粥时,为了让黑米较快煮软,最好先用温水浸泡,让它充分吸收水分后再煮。

6183638237d5a.gif!ori

版权归原作者;如有侵权请在后台联系删除,谢谢!

61836382ce792.png!b710

右下角你点一个“在看”

小编工资涨2毛618363834de35.png!b710

61836383dae15.gif!ori看完点个“在看”618363847c343.gif!ori支持下小编61836384e90c9.gif!ori

用户评论(1

糖厂房管部 2021-11-04

一兜糖欢迎您来发帖~
本文作者
菜谱日记大全
来自微信号:菜谱日记大全

微信扫描二维码关注

一兜糖微信公众号

装修家居生活社区

一兜糖手机客户端下载

扫描二维码下载

根据机型下载

Android版 iPhone版
加载中..
  加载中..  
返回顶部
一兜糖微信二维码

关注一兜糖微信

在线客服

客服QQ号:2138736030

您现在是游客身份哦,马上完善账号信息,收藏您的家居灵感!完成还可以获得糖豆奖励 ~

点击下载APP,收藏发图更方便
一兜糖手机APP
一兜糖APP下载

扫描二维码下载,把家装进手机里