超简单低脂早餐，无油无糖，满足每日所需营养，美味又健康

十分钟营养低脂早餐,无糖无油豆奶紫薯饼！不揉面,不加一滴油！

吃剩的饺子皮不要丢,自制低脂又美味的早餐，今天早餐就吃这个吧！

图文小红书：此次野花金子

每天的早餐都要补充植物蛋白和动物蛋白哦!!用豆奶来代替了牛奶!这样吃起来味道更好, 赶快做起来吧∽

食材

紫薯1个、饺子皮、豆奶适量

1、紫薯去皮上锅中蒸10分钟左右。

2、蒸熟后紫薯搅拌成紫薯泥,加入适量的豆本豆有机豆奶搅拌均匀。

3、紫薯揉成圆球状,放入饺子皮后,跟包包子的手法一样,封口后压扁成饼状。

4、热锅后直接把紫薯饼放入不粘锅中两面煎熟,全程用最小火哦!

味道吃起来豆奶香味浓,紫薯带点微甜！

一口咬下去紫薯馅料爆岀来,无油无糖做的一样好吃哟！满足每日所需营养！

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