健康低热量披萨做法，这样做披萨好吃又健康！

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健康低热量披萨做法

披萨多美味啊，但是一片披萨的热量和包含的脂肪简直太高了，这样怎么可能健康啊？这个健康披萨用才华来带有大面团，用营养酵母粉代替奶酪，上面加上各种各样的菜也有高蛋白质的鸡胸肉—营养全面都达到！多吃也不会胖，半夜想偷吃也没问题，真么棒的菜谱每个人都必须要试，材料适合1-2个人吃，按照自己的胃口调，尤其上面放的蔬菜，喜欢什么就放什么

－需要材料－

• 菜花～300g

• 鸡蛋白1个

• 营养酵母粉2大勺（30ml）

• 鸡胸肉～90g

• 蔬菜越多越好

• 蒜粉1小勺（5ml）

• 西红柿酱3大勺（45ml）

－烹饪步骤－

1 

把鸡胸肉给切成块

2 

｛选择做或不做，不必要｝在碗里加上一勺红辣椒粉，辣椒粉，姜粉和另外一些喜欢的香料

3 

｛选择做或不做，不必要｝加上一个柠檬的柠檬汁

4 

｛选择做或不做，不必要｝把鸡肉在里面混一下

5 

｛选择做或不做，不必要｝在一个袋子里放一个小时（这是为了给鸡肉加点味道）

6 

把菜花切成小花

7 

用烧开的水泡十分钟左右

8 

跑的时候，把鸡胸肉放在200度的烤箱烤10分钟，考完拿出来放一边

9 

把想要赢得才准备好，我用了菠菜，蘑菇，洋葱和绿辣椒

10 

泡好菜花后，放到搅拌机里

11 

搅拌

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放到一个布上

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把全部的水给挤出去

14 

把一个几蛋白加入到菜花里，也加入一勺蒜粉

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｛选择做或不做，不必要｝加入一大勺（15ml）营养酵母粉—这会加上奶酪的味道，如果没有的话可以直接加奶酪或者什么都不加

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混一下

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放到烤盘上

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把它展开展成披萨的形状

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放在190度的烤箱里烤15分钟

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让后加上西红柿酱，可以是家里自己做的或者在超市里买的（我家自己做的超好吃，想要知道怎么做的话在底下留言哦）

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在190度的烤箱里烤五分钟

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加上菜和鸡胸肉，在烤箱里烤十分钟

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｛选择做或不做，不必要｝考完拿出来，让后在上面撒一大勺（15ml）营养酵母粉

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完成。想学做菜关注小Q菜谱，小Q菜谱分享来自世界各国的美食菜谱，养生常识，小Q菜谱图文教您烹饪！

25 

又健康，热量也低

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太好吃了！

－小贴士－

营养酵母粉的营养价值很高，他的味道和奶酪一模一样，建议买一些；如果没有的话也没事，其实不用，这只是加点披萨的味道而已。不需要用鸡胸肉，可以用其他的，比如说虾或牛肉或豆腐，都行！喜欢什么菜就加什么菜，香料也是，喜欢什么就加什么。

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