虾仁怎么做好吃？为您带来虾仁西兰花，养生美味，营养健康，动手吧

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虾仁西兰花做法，养生菜谱又美味

虾仁和西兰花两者结合营养更丰富，家人都挺喜欢吃的，味道鲜美，经常出现在我家餐桌，喜欢的可以试一试哦！西兰花是一种蔬菜还有丰富的营养物质，是一种保健蔬菜。从中医角度来讲，西兰花可以补肾填精、益肾健骨，还可以补脾和胃。可以应用于一些气虚脾弱、失眠健忘的患者。吃了之后，可以有效的增加新陈代谢，起到保肝、护肝的作用。从营养学的角度来讲，西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。

需要材料－

西兰花300g，虾仁200g，盐1g，蚝油1汤匙，生抽半汤匙，胡萝卜小半根

烹饪步骤－

食材准备

先腌制虾：蒜瓣、葱白放入，加1g盐腌制5-8分钟即可

胡萝卜1/3即可，对半切开切片

西兰花切小朵洗净

锅中水烧热，西兰花和胡萝卜放进去煮1分钟左右即可（煮的时候可以滴几滴油，颜色更翠绿鲜艳）

捞出沥水备用。想学做菜关注小Q菜谱，小Q菜谱分享来自世界各国的美食菜谱，养生常识，小Q菜谱图文教您烹饪！

虾仁去掉葱蒜

锅中放油烧热，把虾仁放进去煸炒至8成熟

把西兰花和胡萝卜片放进去翻炒

加大半汤匙蚝油增鲜

加小半汤匙生抽提味，更鲜美好吃 

翻炒均匀即可，不需要加盐哦！

成品：家人超级喜欢，味道极好又营养

小贴士－

1:虾仁腌制过更入味好吃 2:西兰花煮1分钟左右再翻炒口感更佳

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