中医建议：肝火旺的人，谨记多吃3果，预防口臭加失眠！

在中医中，五脏可以有“脏象”的概念，“脏象”多指人体各个器官的分类。而肝脏出现问题时，多数是肝火大所致。又称肝火，易引起睡眠不好，或口臭等问题。肝火旺时，很有可能对肝细胞产生损伤。这表明，人体出现肝火旺时，应多注重对肝脏的保养，可食用一些食物来帮助肝火，更有利于人体健康。因此，中医建议:肝火旺者，记住一个词，多吃“三果”，预防口臭失眠。

防止口臭失眠,从源头抓起:脾气暴躁的人,非常容易出现情绪不稳定、易怒等症状,如果这种症状在上床睡觉之前,很可能会使大脑神经兴奋,身体也在一种紧张的状态,很容易导致失眠问题。而肝脏可帮助洗涤，有利于人体气血代谢，肝火旺时，肝气洗涤，易产生肝胆羞怯问题，使胆汁逆流而上，产生口臭问题。因此失眠时应多护理肝功能，有利于睡眠，预防口臭。因此，中医建议肝火旺的人，切记要预防口臭失眠，从源头上把握，预防口臭失眠症状。

乌梅含有丰富的有机酸,等待材料如柠檬酸,苹果酸,有一种特殊的柠檬酸其中,它可以帮助人体抑制乳酸,帮助人体缓解疲劳,促进肌肉和血管组织恢复活动,促进血液,帮助增强肝脏工作。而肝脏中含有较高的维生素B2和膳食纤维，可帮助肝脏代谢，减轻肝脏压力，进而帮助消除肝火。因此，中医建议，肝火旺者，多吃酸甜黑梅，预防口臭失眠。

雪梨是一种常见的水果，雪梨味甜、性寒，富含维生素B1、胡萝卜素，具有易怒的功效。而常食用梨，可帮助清热减内热，其中所含的糖和维生素，可帮助促进肝脏的代谢，保肝，利于缓解肝火旺等症状。因此，中医建议，肝火越旺的人，可以多吃甜雪梨，帮助补充身体维生素，排解肝火，大大防止肝火引起的失眠和异味问题，有利于肝运的健康。

黑芋头又称荸荠，甘，略寒，温中气。而黑芋头既可以作为水果食用，也可以做成蔬菜。其中所含较高的碳水化合物、脂肪和蛋白质，可帮助人体调节酸碱平衡，进而帮助肝脏清热、凉血，促进肝脏排毒，缓解肝火旺等问题。因此，中医建议，肝火旺的人，可多吃黑芋头汁，可帮助增强肝脏代谢能力，减少肝火，防止肝火所引起的失眠和口臭等问题，有利于肝脏健康。

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