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心脏病、糖尿病…都因一个字！几乎人人中招！
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太懒真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。这么多疾病就因为一个字——懒！
3呼吸道疾病
对策：晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！
懒得刷牙龋齿、心脏疾病1龋齿、牙周病对策：睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。懒得吃早饭胆结石、冠心病1胆结石
对策：早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
懒得喝水肾结石、膀胱癌1肾结石
对策：每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。清晨可以喝500～1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升；每次排尿后喝300～500毫升；余下水分别于餐间饮服。懒得上厕所膀胱炎、膀胱癌、肠癌1膀胱炎、肾炎
对策：科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。懒得收拾屋子 过敏 居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。
对策：最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。懒得运动癌症、心脏病、肾病1癌症
对策：著名健康教育专家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。懒得刮胡子呼吸道疾病、心脏病、中风1呼吸道疾病
对策：每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。懒得关灯 癌 症 开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。
对策：睡觉关灯，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那么白天补觉时也需要保证在黑暗的房间里睡。懒得倾诉乳腺癌、冠心病1乳腺癌
对策：精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。懒得动脑子 容易变傻 人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
对策：每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
很多事没发生在自己身上，就不会去在意，真的在自己身上发生后，说再多的“如果以前”也来不及了……年轻人，别再懒啦！记得分享提醒你爱的人！⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方。
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糖厂房管部 2021-10-25