医生提醒：这3个时间别洗澡，不要“没病找病”！

           

3个时刻最好别洗澡                                                    

对大部分人来说，洗澡除了清洁功能，还是一种放松方式。忙碌了一天后，洗个热水澡能帮身体卸下疲惫。洗澡也有讲究，选错时间和方式可能将身体推向危险边缘。以下时间最好不要洗澡。         

       

1

吃饱或空腹时不能洗澡。

吃饱后，体内血液集中在消化系统，如果这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。        

2

第二，空腹时不能洗澡。

空腹时，体内血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。        

3

酒后不能洗澡。

喝了酒以后，酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。酒后泡澡，还有睡着后溺水的风险。        

洗澡看似是一件简单的事，但洗澡方式却能看出你是否会洗澡。以下3个错是很多人常犯的，洗澡时最好避免。         

       

1

最后再洗头

正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。因为热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。       

 

2

搓澡要省点力

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。        

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。        

肥胖寿命会变短？                                                    

现实生活中，肥胖人群越来越多，于是有网友表示肥胖容易导致寿命短，这是真的还是假的呢？        

           

其实，网上所说的肥胖容易导致寿命缩短这种说法并不正确，因为肥胖并不会缩短寿命，但是肥胖的人，身体健康往往会备受“威胁”，所以肥胖所带来的一系列病症容易缩短人的寿命。   

     

比如有“将军肚”的朋友，大多伴有内脏脂肪的增多。内脏脂肪增多，就有可能导致脂肪肝。如果肝细胞的正常功能下降，对有毒物质、药物、酒精等代谢能力就会下降，一旦有了应激因素，肝脏就不胜负荷了。        

不仅如此，肥胖还往往伴随着多种代谢异常，如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症。这些“三高”或“四高”，在医学界被称为“代谢综合征”。        

还有一些肥胖者，血管内皮往往也有脂质沉着，大多数人还患有心血管疾病，而这些病症都是会直接而影响到个人寿命的长短。        

这5种菌都会“菌从口入”！                                                    

1

大肠杆菌、清洁和加热是关键                                            

感染大肠杆菌，可能出现胃痉挛、腹泻、呕吐，甚至出现便血症状。大多数人会在吃了细菌后的3-4天生病，可在一周内康复。        

【高危食物】        

生面团、生鸡蛋、生水等。        

【预防方法】        

1. 洗手很重要，特别是接触了各种生肉之后要彻底洗手。            

2. 另外，各种餐具以及厨房台面最好都认真清洁。            

3. 建议把水至少煮沸1分钟，如果在高原，可能煮沸的时间要延长至3分钟。

4. 食用各种肉类、蛋类、海鲜等，都要经过充分加热。

       

2

幽门螺杆菌、多分餐，别口对口喂饭                            

人体感染幽门螺杆菌后，通常病菌会长期潜伏在胃内，大多数人无任何症状，有少数患者会出现消化不良的症状，如上腹部不适、腹胀等，病程缓慢，但易反复发作。        

【高危食物】        

受污染的水、与感染Hp的人共餐等。        

【预防方法】        

1. 如果家庭内部有幽门螺杆菌感染的患者时，日常要进行分餐进食，餐具专人专用。   

2. 不要给小孩口对口喂食、咀嚼后喂食等，并注意口腔卫生。

3

布氏杆菌、拒绝街头现挤奶                            

西安交通大学第二附属医院小儿内科主任医师侯伟介绍，布鲁氏菌病是由布鲁氏杆菌感染引起的一种人畜共患传染病，传播途径有三种：         

· 消化道传播，比如食用了未经巴氏消毒的牛羊奶、冰淇淋、黄油和奶酪；        

· 呼吸道传播，因吸入含有布鲁氏菌的气溶胶；        

· 皮肤及黏膜接触，布鲁氏菌会经皮肤伤口、眼结膜进入人体发病。         

【高危物品】        

水、动物皮毛、生乳制品等。        

【预防方法】        

1. 不要购买街头的现挤奶，未经加工的生鲜奶中有近100种致病菌，直接饮用易导致人畜共患病的传播。

2. 新鲜的牛奶、羊奶要“熬三沸”后才可以放心饮用。  

3. 布菌对高温、高湿和光照的耐受性不强，经过巴氏杀菌的液态奶或者奶粉，都是安全的。

4

沙门氏菌、注意卫生                            

“沙门氏菌最适合繁殖的温度为37℃，在20℃以上即能大量繁殖。”福建省立医院急诊科副主任钱欣称，沙门氏菌可以适应不同温度、湿度和酸碱度环境，在水中能存活2-3周，在粪便中能存活1-2月，在牛乳和肉类中生存时间较长，即使在腌肉中也可生存2-3个月。        

【高危食物】        

肉、禽、蛋、奶、豆制品和糕点等。        

【预防方法】        

1. 生食蔬果前，一定要用流动自来水洗净。        

2. 熟食最好在10℃以下低温保存，食用前必须用80℃以上高温加热15分钟以上。 

3. 饭前、便后要洗手。

4. 不吃生肉或未经彻底煮熟的肉，不生吃鸡蛋，不喝生奶。

                  

5

副溶血性弧菌、海鲜必须做熟了吃                            

这种细菌感染有一定地域性，且和生食海鲜的饮食习惯有关，像沿海地区，广东、香港、上海、福建、日本等发生细菌感染的事件较多。           

【高危食物】        

生的鱼、虾、蟹、贝类和海藻等海产。        

【预防方法】1. 尽量不要吃生食海鲜，若特别想吃生食海鲜，量要少，用食醋浸泡5-10分钟以后再吃会相对安全。2. 尽量不吃长时间保存的剩菜，若有剩饭剩菜，也应尽早放在冰箱里。        

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