早上吃鸡蛋，全家都“完蛋”，吃鸡蛋的四个禁忌，别不当回事！

点击上方蓝字 关注我们

鸡蛋是一种我们生活中非常常见的食材，有着丰富的营养，含有大量的蛋白质和矿物质，鸡蛋是咱们日子中最多见的食物。早上吃鸡蛋，全家都“完蛋”，吃鸡蛋的四个禁忌，别不当回事。

豆浆冲鸡蛋：有些人认为豆浆有营养 ，鸡蛋也有营养，将二者冲到一起喝，会营养加倍。但是豆浆的温度不足以将鸡蛋冲泡熟，这样鸡蛋中的细菌和致病菌，过敏原就不能完全被杀死，这种吃法就有可能给健康带来危害。

鸡蛋空腹吃：人早起以后第一时间需要的营养是糖分，而不是热量，如果我们空腹吃了鸡蛋虽然也能够转化成身体需要的糖分，但是优质蛋白质就被浪费了，虽说不会给身体造成伤害，但是也浪费了鸡蛋的营养，所以不建议这样吃。

鸡蛋不能加糖：因为鸡蛋里面有一种物质，可以和蔗糖相结合，从而产生一种沉淀，如果被人体吃进去的话，很有可能就会造成消化不良的问题，特别是对于一些孩子，这样的吃法是一定不能有的。

生吃鸡蛋：鸡蛋是母鸡卵巢和泄殖腔产出的，蛋壳上有我们肉眼难以看到的无数小孔，这样很容易造成病菌、霉菌、寄生虫卵等有害物质藏于生鸡蛋中。若不经过煮熟，我们生吃后，就很容易引发肠道疾病，感染上寄生虫，还有可能食物中毒。

（文章、图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）