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此菜被称为“人体清道夫”，隔三差五吃1次，帮你排出黑臭宿便！
不知道有没有人和小编一样，经常会为了减肥的事情操碎了心，每次一长肉就瘦不下来了，十分的难受，但是最近营养师大乔给小编推荐了一个十分减肥的菜品，吃了几个月确实有点成效。此菜被称为“人体清道夫”，隔三差五吃1次，帮你排出黑臭宿便！它就是金针菇，营养师大乔说金针菇含有丰富的维生素、膳食纤维等，可以很好的帮助我们消化，想要减肥的要多吃哦，今天小编给大家带来的是蒜蓉蒸金针菇，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！蒜蓉蒸金针菇
By 草莓茶配料：金针菇 400克、蒜 30克、精盐 3克、生抽 5毫升、白砂糖 5克、蚝油 5毫升、鸡精 3克、细香葱 5克烹饪步骤：1.金针菇切掉根部。
2.洗净撕成小朵后，摆入盘中。
3.大蒜搅打成蒜蓉。
4.把打好的蒜蓉均匀的铺在金针菇上。
5.锅中水烧开，把金针菇放入蒸五分钟。
6.拿一个碗里面加入：盐，生抽，鸡精，白砂糖，蚝油，蒸好的金针菇里面的水也倒入碗中搅拌均匀。
7.锅中热油爆香蒜米，之前调好的酱汁倒入锅中，搅拌均匀。
8.喜欢吃辣的可以加入少许辣椒粉。
9.金针菇上面撒一层葱花，淋上煮好的酱汁即可。
烹饪小贴士：1、就是要看颜色了，我们在挑选金针菇的时候，都知道金针菇的颜色是非常的纯，如果我们看上去金针菇的颜色是非常的不亮的话。那我们一定要拒绝购买哦！这种金针菇肯定是新鲜的，或者看金针菇是非常的焉，那我肯定是剩的金针菇了，我们只要看金针菇的颜色是柔和的就可以了。2、就是看菇帽了，新鲜的金针菇，菇帽是根本不会裂开的，而且，菇帽基本上都是半球形的，根本就不会张开。如果你见到的这种金针菇可以购买哦！相反的，如果菇帽裂开，那么很遗憾，那种金针菇千万不要买了。肯定是不新鲜的。3、就是看金针菇上面有没有小黄斑了。如果我们见到金针菇上面有小黄斑，说明是经过人工洒水的，洒过水的金针菇肯定是不新鲜的，因为新鲜的金针菇，根本就没有必要洒水，所以我们在购买金针菇的时候，一定要擦亮眼睛了，上面有小黄斑的金针菇，千万不要购买。金针菇你爱吃吗？
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女人做菜显贤惠，男人做菜显魅力。不知道明天吃什么？看这里就对了。
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用户评论（1）
糖厂房管部 2021-10-13