晚餐多食此菜等于“天然泻药”，每天炒一盘，排出毒素，越吃越瘦

导语：晚餐多食此菜等于“天然泻药”，每天炒一盘，排出毒素，越吃越瘦。

今天为网友分享一道清爽可口的美味，它就是青菜炒土豆片，青菜本身就是低热量的蔬菜，搭配土豆一起炒，不仅仅味道相当的出色，让人吃起来美味，这道菜看上去就很有食欲，老少皆宜，吃过都停不下来，开胃健脾，改善消化功能，你们知道这道菜的做法吗？接下来为网友分享此菜的做法与好处吧。

【土豆片炒青菜的做法】

准备材料：土豆两个，青菜300克，植物油少许，食盐少许，大蒜少许，蚝油少许等等。

第一步：先将土豆去皮，土豆去皮以后切片备用，大蒜切丝备用，青菜洗干净备用，青菜叶子剥下来，用清水加盐煮一下。

第二步：土豆加入清水一起泡一下，防止土豆变黑氧化，这样会不粘锅。

第三步：锅中加入一些植物油，加一些大蒜爆炒，加入土豆片一起煸炒，，等待土豆片变软。

第四步：加入之前准备好的青菜一起煸炒，加入一些食盐和味精，这道口感清脆，营养价值非常丰富的美味就可以出锅了。

【土豆片炒青菜的好处】

土豆是一种符合大多数人食用的蔬菜，土豆富含丰富的维生素和淀粉，能够为人们的一天提供能量，还可以促进消化道健康，改善脾胃的健康，起到和中养胃的作用，而且这些营养物质很容易被吸收，搭配鲜嫩的青菜，看起来就很有食欲，如果夏季厌食的人，不妨多食一些土豆片炒青菜吧。

土豆和青菜都是减肥的蔬菜，两者都是减肥的蔬菜，土豆是低卡路里的蔬菜，有效抑制脂肪的摄入，而且土豆的热量也很多，青菜之中富含超多的膳食纤维物质，有助于肠道的健康，宽肠通便，改善肠道的功能，排出肠道毒素，越吃越瘦。

土豆搭配青菜吃过吗？