点击关注 获取10000道菜谱
冬天天气寒冷的时候大家都喜欢吃荤菜,大鱼大肉的火锅最过瘾,天气炎热的时候大多数人都选择素菜,因为素菜清淡不油腻比较开胃,我就是这样的,但我们每天所需的蛋白质和某些能量都得从肉类中获取,现在每天都是以素菜为主肉类为辅来做家常菜,今天买了一袋荷兰豆,荷兰豆是常见的豌豆,它散发的清香极为人们所喜爱,我有时喜欢做凉拌的荷兰豆,吃起来清脆爽口清香开胃,今天用荷兰豆来炒肉,荤素搭配营养均衡,并且荷兰豆也可以解油腻,天气炎热时吃最合适。
荷兰豆中含有特殊的植物凝集素和一些微量元素,能有效地增强人体的新陈代谢功能,相信很多朋友都爱吃,在烹饪荷兰豆时我喜欢先把荷兰豆焯水,这样炒出来的荷兰豆会更加清脆,颜色也是鲜艳翠绿看起来就很有食欲,我还会在菜里加几粒大蒜,大蒜单吃的话比较辛辣刺激,和荷兰豆一起炒则会更香,喜欢吃荷兰豆的朋友可以试试我这样的做法,说不定你也喜欢吃,下面就给大家分享这道菜具体的做法。
食材:荷兰豆、大蒜3瓣、里脊肉300g、
1.荷兰豆清洗干净,去掉头部和豆筋,这样更容易消化。
2.里脊肉切片用料酒腌制几分钟,大蒜切碎。
3.锅内倒水烧开,加入几滴食用油和少许食盐,下入荷兰豆焯水30秒,这样炒出来清脆爽口不会变黑。
4.锅内倒油,下入大蒜炒香,倒入腌制好的肉片翻炒至变色,最后再加少许食盐,下入荷兰豆一起翻炒均匀即可出锅。
这道清脆爽口香气扑鼻的荷兰豆炒肉就做好啦,烹饪荷兰豆时不应加热太久,否则看起来软塌塌的口感也不脆了。
看起来很有食欲吧,上桌大家都在抢着吃,一会儿就光盘了,大家感兴趣的话记得收藏啦,食材价格也很便宜,非常不错的一道家常菜。
*来源|网络,版权归原作者所有,本文仅供分享交流。
▼
☞春天最爱这道菜,隔三茬五吃一盘,脆嫩清爽
☞家常菜红烧鳗鱼 多吃鳗鱼有助抗血栓
☞脆皮豆腐做法,外酥里嫰,营养美味,很下饭哦
☞白菜别炒着吃了,打个鸡蛋这样做,比吃肉还香!
☞猪皮养颜,猪皮家常做法,好吃不腻!
用户评论(1)
糖厂房管部 2021-10-13