9种意面做法，面食爱好者的最佳选择！

意面高蛋白质、低GI、口感好

在减脂期它是面食爱好者的最佳选择 

分享的这几款意面多种搭配

健康低卡，搭配蔬菜和蛋白质

是很棒很美味的减脂餐哦～

墨鱼汁意面

做法：意面煮软，拌入墨鱼汁，将胡萝卜、玉米、西蓝花切丁混合炒熟，放在意面上。

黑椒意面

做法：意面煮软，洋葱切丝加入黑胡椒酱炒熟，加入意面里搅拌均匀，撒上胡椒粉。

咖喱穿肠意面

做法：香肠切块，穿入7、8根意面，放到水里煮10分钟，咖喱酱煮熟，放入意面中搅拌均匀。

鲜虾蘑菇汁意面

做法：意面煮软，虾子去壳去虾线，加入蘑菇汁煮熟，放入意面中搅拌均匀。

金枪鱼青酱意面

做法：西蓝花放到沸水里煮熟，捞起切碎，用煮西蓝花的水煮意面，金枪鱼肉撕碎，和西蓝花碎一起加入意面里，搅拌均匀。

咖喱马铃薯意面

做法：意面煮软，马铃薯去皮切小块，洋葱切丝，加入咖喱酱炒熟，放在意面旁。

核桃南瓜意面

做法：意面煮软，南瓜蒸熟，核桃压碎，混合材料放入平底锅翻炒，撒上胡椒粉。

鲍鱼汁意面

做法：意面煮软，香肠和西蓝花切块，加入鲍鱼汁炒熟，放入意面中搅拌均匀。

奶汁意面

做法：意面煮软，西蓝花切块，平底锅倒入适量牛奶，加入所有食材翻炒，关火后加入一颗打散的鸡蛋，搅拌均匀。

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