90后小哥的减脂餐爆红，看完觉得自己过得太糙了！！

独居男人的饮食会是怎样的？

外卖、泡面？

今天我们要介绍一个精致的小哥

Werner Schwich

来自浪漫的法国巴黎

是一名商学院的研究生

他ins上的粉丝已经超过了7万

而让他走红的就是

每天精致又养生的三餐

他做的健身餐就像他的外表一样

精致 干净  健康

小哥说他把食物po到网上

是为了引起人们对健康的注意

不管是早餐、午餐还是晚餐

甚至是零食

都要保证吃下去的东西

是对自己有益的

他对各种有关健康 营养

食物之类的话题都很感兴趣

自己吃的也很讲究

久而久之

就成了这方面的专家

早餐

煎饼+蓝莓+香蕉+桑葚和花生酱

　　

烤玉米饼+鸡蛋+火腿+鳄梨再加蔬菜

　　

酸奶+红薯+蓝莓+燕麦+千岛酱

　　

正餐

用初级橄榄油亨调的烤虾、蒸西兰花以及蒸大米

　　

烤鸡肉、圣女果、沙拉叶、炒洋葱条、覆盆子、椰子粉以及白藜麦

　　

烘烤红鱼、蒸西兰花、荞麦面、绿色蔬菜

　　

　

点心

杂粮面包、奶油、花生酱、蓝莓、酸奶

杂粮面包、花生酱、草莓、奶油

　　

腰果脆、蓝莓、花生酱、椰子粉

　　

虽然食材样式不多

但是他变着法给自己搭配

少油少盐

没有油炸煎烤之类的重口味

即使这样

看起来也色香味俱全

煎饼+草莓+香蕉+蓝莓

烤红薯+蓝莓+燕麦+花生酱+酸奶

面包+炒蛋+牛油果+圣女果

杂粮面包+花生酱+炒蛋+猕猴桃

荞麦面+煎鲑鱼+绿叶菜

碳水、蛋白质、脂肪都很全面

这样养眼的健身餐

看完就知道人小哥长这么帅

不是没有原因的...

每餐都这么认真对待也是服气

这样的男人

想嫁...

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