这3种食品有“健康”标签的食物，千万别吃！

相信很多女性在购物时

都会被食品包装上的一些字眼吸引

“无糖”“低脂肪”“无胆固醇”

认为这些食物一定不会让人发胖

其实，这只是一种营销“手段”，就算你看到这些字眼也并不代表这个食物的热量就低，怎么吃都不会胖，这只是厂家的障眼法！

先来说说“无糖”，糖并不是热量的唯一来源，因为还有脂肪、淀粉和蛋白质。无糖不意味着无淀粉、无脂肪。那些号称“无糖”产品实际上其主要成分就是淀粉和脂肪，其热量可想而知。

按我国规定，100克固体或100毫升液体产品中糖含量低于5克，才能号称“低糖”。固体或液体产品脂肪含量低于0.5克，才能号称“无糖”。

脂肪虽然是食物热量密度最高的一个成分，但是“低脂肪”就可以安心吃了吗？当然不行！因为除了脂肪还有淀粉和糖，淀粉和糖一样，每克重量提供4千卡的热量。

按我国规定，100克固体和100ml液体产品中脂肪含量分别低于3克和1.5克，才能号称“低脂肪”。100g固体或100ml液体产品脂肪含量低于0.5克，才能号称“零脂肪”。

胆固醇虽说属于脂类，但是和让人长胖的脂肪并不完全是一种东西。在食物中，胆固醇以毫克计，而脂肪是以克计，所以号称“无胆固醇”是没有意义的，而且也不意味着无脂肪。此外，如虾、蟹等都含有较高水平的胆固醇，但是脂肪含量却很低，食用对减肥也没有不良影响。

因此，在购物时千万不要被某些看似健康的标签所禁锢，也许它的背后隐藏着更多的热量。

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