不想比别人老得快，5种食物要少吃！这些“抗衰老明星”，餐桌上要常备！

推荐人：侯老师说食疗最后更新于 2021-10-08

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衰老是我们每个人都无法避免的事情，但是衰老速度的快与慢，是与我们自身的饮食有着密切关系的。
以下这5种食物是残忍的“衰老加速器”！快看看，您是不是天天都在吃！

“衰老加速器”

一、高糖食物
经常喝饮料，吃蛋糕啊，不仅会导致肥胖、高血压和糖尿病，还会使皮肤加速衰老，形成皱纹、老年斑。
二、油炸食物
经常吃炸鸡等高脂肪、高热量的食物啊，会使体内堆积脂肪和垃圾，从而影响身体的正常新陈代谢，使组织和功能受损，加速机体衰老。
三、罐头类食品
罐头的添加剂、盐分或糖分，都非常高，经常吃啊，不仅对健康不利，还会加速身体组织的退化和衰老。
四、腌制及熏制类食物
腊肉、咸菜的含盐量特别高，俗称“健康杀手”，不仅会促使血压升高、加重肾脏负担，还会损伤胃黏膜、增加骨质疏松的风险。
五、含铝食物
像粉条、油条啊，里面就含有明矾等含铝添加剂。一旦体内的铝累积过多，就会损伤神经系统，影响骨骼健康，从而导致记忆减退、出现痴呆的症状。
听起来是不是很可怕？所以今后，您一定要少吃这5类食物。

“天然抗衰剂“

下面，给您推荐4种食物中的“天然抗衰剂”
一、番茄
番茄中的番茄红素，不仅能够清除自由基，降低心脏病、心肌梗死、高血压、等疾病的发生风险，还能维持皮肤、心血管等器官的健康。
二、蘑菇
蘑菇含有的膳食营养素，不仅能够延缓衰老、预防骨质疏松，还能增强免疫力，预防认知障碍等疾病的发生。
三、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素，可以抗氧化、减缓细胞老化。
四、玉米
玉米中富含叶黄素和玉米黄质，可预防白内障，延缓眼部衰老，保护眼睛健康。
所以啊，想要健康、延缓衰老呢，这4种食物，您一定要常吃。

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