45岁后常吃这两物，让你“远离血.栓”！这样做，长寿到天年~

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脑梗、心梗、周围血管病变、肺动脉栓塞……这些听起来耳熟，一旦得上就要命的病，无一不和血栓有关系。血栓在哪，哪就容易出问题。



血管为什么就堵了？

血栓是最“沉默”的杀手。

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

血栓在脑部血管产生就导致脑梗；

在冠状动脉产生就形成心梗；

堵塞到肺部就是“肺栓塞”；

与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。

最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动，今天侯老师就从这两个方面，给大家一些有益的参考。

饮食食疗方

首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！

那就是：大蒜配红花，与大米一起煮粥。（组方选自《中华食疗大全》）

材料：红花10克，蒜30克，大米150克。白砂糖适量。

做法：蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。与此同时，红花洗净，沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花，加入800毫升的水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。

大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用，对心脑血管的保护作用，实在可观。

大蒜：调节血脂、抗血栓

大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。

所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右。这样才能让蒜素最大程度地生成。

红花：活血化瘀、保护血管

红花作为一种传统的中药材，历代医家都非常重视：

《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。

《药品化义》赞曰：“红花，善通利经脉，为血中气药，能泻而又能补，各有妙义”。

《本草衍义补遗》则指出：“红花，破留血，养血。多用则破血，少用则养血”。



总而言之，这红花是传统的活血化瘀之品。现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们对抗因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，这红花是保护血管的良药。

需要注意的是：正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。



运动方面

世界卫生组织提醒，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

把这个简单好用的食疗方和最好的运动，送给身边的朋友吧，大家一起抗击血栓，长寿到天年！