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常吃大蒜是养肝还是伤肝?医生给出答案,不妨了解一下!
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说到大蒜的话,大家应该都非常的熟悉。它不仅是最佳的调味品,同时也能够起到一个非常不错的养生作用。
在民间流传着许多有关大蒜的消息。有人认为大蒜太辣了,会对肝脏造成一定的刺激;而有人也认为大蒜能够消毒杀菌,达到保护肝脏的作用,那到底哪个才是正确的呢?医生给出了答案!
首先我们要了解一下大蒜中含有的物质,主要是维生素C、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、大蒜素、硒元素等,这些物质都是人体的必需物。
当大蒜被切碎、碾碎或剁碎时,活性成分大蒜素被充分释放出来。大蒜素是一种强大的抗氧化剂、抗生素和抗真菌物质,能达到抗衰老,清理垃圾毒素,提高自身抵抗力的作用。对肝脏健康有许多好处。
大蒜还含有精氨酸,这是一种对放松血管很重要的氨基酸,还有硒,一种对增加抗氧化剂作用很重要的矿物质。大蒜的抗氧化特性对身体最有利,因为它能阻止肝脏过滤的有毒物质到达其他器官。
而且除了食用之外,中医认为大蒜也可以入药,因大蒜辛辣通阳,能让人体的火气阳气提高。因此像体内缺少火气阳气的人可以多吃。
而相反的,肝火阳气本身过于旺盛的人就要少吃,若是自身患有肝病的人,最好不要吃大蒜了。
而且,想要肝脏变的健康,平时还要注意坚持三个习惯:
多喝水,适量运动,最重要的是调整饮食结构,避开油腻辛辣,高盐,高糖的食物,平时可以适当的多吃一些养肝护肝的瓜果蔬菜。
比如:山药、菠菜、香蕉,乌梅,荔枝,柠檬等。也可以拿菊花、决明子、枸杞等泡水喝。
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糖厂房管部 2021-10-08