脑供血不足头晕头痛？坚持吃3物，恢复血管弹性，远离脑梗

脑供血不足不是病，但发作起来可能会要命。据统计，80岁以上人群中，脑供血不足者占80%，60岁以上人群中，不同程度的脑供血不足者占70%。脑供血不足若不及时治疗，很可能引起高血压、脑梗死，冠心病、甚至痴呆。 所以说现在的中老年人真的应当提早预防起来。那么今天啊，我就分享给大家3种食物，大家可以常吃，防治疾病。 

一、苦荞

正确佩戴口罩

苦荞是一种粗粮食物，它有“血管清洁工”的美称。因为苦荞中含有丰富的芦丁成分，这种成分具有降低血脂，稀释血液粘稠的作用，所以，常喝一杯苦荞茶，能大大降低患上脑梗的风险。

 

二、海带

正确佩戴口罩海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、抑制动脉粥样硬化的作用。 

三、大豆

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大豆富含异黄酮，含人体必需的8种氨基酸以及多种维生素，不仅可断绝癌细胞营养供应，同时大豆富含的卵磷脂是血管的“清扫队”，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。

 除了以上三种食物之外啊，我再跟大家讲几点饮食禁忌。 

01

忌高脂肪、高热量食物

脑供血不足或脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物，以防血液变得粘稠而导致病情加重。像是：各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。

02

忌肥甘甜腻、过咸刺激的食物

要想预防脑梗，缓解脑供血，最好少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等，比较咸的酱类以及咸菜等也应当少吃，这些食物对血压、血液都不利，

03

忌高盐的加工肉类

以香肠、火腿为代表的加工肉类，商家为保证其风味，常会加入大量盐。食盐的摄入量超标会升高血压。要知道，高血压是隐藏在我们身边“无声的杀手”，长时间的高血压最容易导致出现动脉硬化的血管破裂、出血或痉挛，诱发血栓，堵塞血管。 温馨提示：有很多的老年人容易出现脑梗，脑梗这种疾病是需要患者积极的配合治疗，在饮食这方面也是需要特别注意的，所以在日常生活当中做好相关的调理能够起到非常好的作用哦。

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