退休医生坦白说：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事！

研究发现，一个人寿命的长短，一方面受到社会经济条件和医疗水平的限制。另一方面，就是看个人体质、遗传因素和生活习惯了。现在每个人都讲究养生，花大量的金钱购买各种保养品、每天走路一万步、晚上十点就睡觉等等。但是你知道吗？想要长寿，坚持做这两件小事更有效！ 

一、做到不生气

正确佩戴口罩

生活中的麻烦事总是接踵而来，大部分人都难以做到情绪平稳，因为人本来就是感性动物，咱们的情感是非常丰富的，会因为一件事情而大笑，也会因为一件事情而痛哭，所以说，想要做到不生气真的是非常困难。

但是生气对于身体的伤害实在是太大了，心肝脾肺肾，甚至甲状腺都会受影响。而且生气不仅会影响到体内的器官，同时也会让我们的皮肤变得更差，精神状态变得更不好。所以我们真正要学习的是如何去调整心态，只有将好心态保持住，我们才能够在这个世界上停留得更久一些。

二、保持饮食清淡

正确佩戴口罩

这个饮食清淡，其实就是说我们在吃饭的时候最好少油少盐，不要吃太重口味的东西，多吃一些清淡的东西。这种清淡并不是代表我们不吃肉，而是多选择一些白肉和海鲜类的食物，这些肉的热量比较低，在给我们的身体补充营养的同时，又不会带来太大的负担。

要知道，清淡的饮食有利于控制热量和脂肪的摄入，对血管和肝脏的负担相对较小，能够减轻身体的负担。如果你平时很少吃一些重口味的食物，那么你身体的代谢负担会相对较少，也就容易长寿。

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