6款热乎乎的砂锅菜，看完整个人都暖和了

今天吃什么？我来帮你选！

每天为你搭配“一日三餐”

砂锅板栗烧牛肉

原料：

板栗、牛肉、干辣椒、姜、蒜、青椒、八角、花椒、生抽、酱油、料酒、白醋、白酒、砂锅、香油

做法：

1. 板栗去皮，先煮到差不多要熟，牛肉切成跟板栗差不多大小的块儿。青椒斜切，干辣椒剪段，姜切片，蒜整个用刀轻拍一下，拍裂就可以；

2. 牛肉焯水捞出，入高压锅，加八角、姜片、少许干辣椒段、少许料酒、1滴白醋，加水，大火烧开转中小火，半小时左右；

3. 压好的牛肉，另起炒锅，放油，花椒、干辣椒段随即入锅，小火，花椒随着油温升高慢慢炸香。蒜入锅爆香，牛肉入锅大火爆炒，放一丁点白酒，快手大火爆炒；

4. 酒香四溢了，板栗入锅加酱油、生抽翻炒均匀，将一开始炖牛肉剩下的汤倒入锅中烧开开始炖，汤汁收到差不多，青椒段入锅，加盐少许味精调味；

5. 小砂锅放火上烧热，倒几滴香油，等香油烧热了，将做好的板栗牛肉倒入小砂锅，盖上盖儿小火焖个1,2分钟即可。

肥牛蘑菇砂锅

食材

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肥牛  300克／蘑菇  300克／红薯粉丝（热水泡软）  50克／西红柿  1个／辣椒  2—3个／小葱  2根／蒜苗  1根／韩式大酱  1汤勺／韩式辣酱  1—2汤勺／香油  适量／油  适量／盐  适量／

制作步骤

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1.准备食材

2.砂锅里加入一点点植物油，把肥牛片倒入锅里煎熟（没有粉红色即可捞出）

3.用砂锅里剩余的油加入小葱、辣椒和蘑菇，当蘑菇炒软时加入大酱和辣酱炒匀

4.然后加入西红柿也翻炒均匀

5.将粉丝和肥牛片放在蘑菇上方

6.砂锅边上加一点点水盖上盖子将锅烧开。

7.锅开后将所有食材翻均匀再小煮一会儿，然后按自己的口味加入盐调味。

8.出锅煎加入蒜苗和香油。

香辣砂锅鱼

食材

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草鱼  1条／黄瓜  1条／小米辣  4—5个／泡椒  5个／鸡粉  适量／生抽  8毫升／老抽  1毫升／豆瓣酱  6克／生粉  适量／

制作步骤

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1.这里用的是草鱼，菜市场里叫别人清理干净切成两半鱼骨分开，清洗干净备用

2.洗净的鱼切块备用，再用清水洗净血水，再来进行腌制:加入少许生抽，盐，鸡粉，拌匀

3.撒上适量生粉

4.拌匀上浆，腌制约十分钟

5.洗净的红椒切块，泡椒切块备用

6.黄瓜洗净用刀背刮去小刺，切小粒儿备用

7.生姜大蒜切末

8.热锅注油，烧制四五成热，倒入草鱼块，搅散，炸约一分钟

9.炸制金黄色，捞出炸好的鱼块。沥干油备用

10.重新洗锅上油，烧热，放入葱段，姜片，蒜末，花椒，爆香

11.倒入黄瓜，红椒，泡椒，炒匀炒香

12.加入适量的豆瓣酱炒匀

13.注入适量清水，加入少许生抽，老抽

14.鸡粉，盐，翻炒均匀

15.倒入刚刚炸好的草鱼块，拌匀，用大火煮沸，至鱼肉入味儿

16.加入提前切好的蒜苗叶，这样会更香哦

17.最后倒入适量的水淀粉【水淀粉就是水和淀粉搅匀】翻炒均匀，略煮片刻至食材入味儿

18.关火后盛出锅里的鱼，装入砂锅中，盖上盖子，至于火上，用中火略煮至沸

砂锅农家小麦

原料：青麦粒450克  苏北咸肉粒50克  蒜苗花50克  红菜椒粒20克  洋葱丝50克  盐4克  美极鲜5毫升  味精4克  色拉油适量

制法：

1.把青麦粒用清水泡去浮壳后，再下到沸水锅里汆一水，捞出来沥水。

2.净锅入色拉油烧热，下青麦粒煸香以后，调入盐、美极鲜和味精炒入味，出锅后装入烧烫并且垫有洋葱丝的砂锅里，浇上用油炒过的咸肉粒和红菜椒粒，最后撒上蒜苗花成菜。

笋子炖腊味

这是将达州当地的干山笋与腊猪蹄同炖成菜。

1.先把干山笋泡发好，捞出来切成节再放沸水锅里，汆一水便捞出来待用。另把腊猪蹄烧皮，刮洗干净再切成小块。

2.将腊猪蹄块与山笋节一同放入砂锅，掺适量清水并加入姜片和干辣椒节，炖至肉块软熟时，装碗并撒上葱花，即成。

锦门招牌鱼头煲

这是把川菜的鱼香味汁与粤菜的砂锅生焗鱼头相结合推出的一道创新菜。成菜色泽红亮，鱼头滑嫩多汁，口味甜酸微辣且姜葱蒜味浓郁。

把大花鲢鱼头（约900克）治净后，剁成大块纳盆，加姜片、大葱节、胡椒粉、白酒、盐和适量的清水拌匀腌渍2小时后，取出来沥水，待撒上混合粉（糯米粉、生粉）拌匀后，下入六成热的油锅炸至八分熟，倒出来沥油。

往净锅里放适量猪油和菜油烧热，先下蒜瓣20克、蒜米15克、姜米15克、泡椒末30克、豆瓣30克和大葱颗20克炒香，掺入适量鲜汤再加白糖、盐、胡椒粉、料酒、一品鲜、香醋、花椒粉和味精，随后把炸好的鱼块下锅，改小火烧至鱼块表皮发软且入味。

将青笋丝提前用盐漤味后，挤去汁水再放入带有明炉的圆盘中垫底；另把烧好的鱼头块舀在青笋丝上面，撒些葱花便上桌，边加热边食。

沙锅焗杏鲍菇

杏鲍茹营养丰富、口感爽滑，此菜我采用先炸后炒再焗的方法烹调，使杏鲍菇独特的香味更加浓郁。

原料：杏鲍茹500克，肉片100克。

调料：A料（盐2克、淀粉5克，鸡蛋半个），青蒜苗段，青、红椒块各30克，B料（烧汁30克东古一品鲜酱油10克，味精、鸡粉、糖各5克），色拉油1千克（约耗100克）。

制作：

1.杏鲍菇切厚片；肉片用A料浆好。

2.净锅入油，油温六成油时，下入杏鲍菇炸至金黄捞出，放入青、红椒块拉油后倒出。

3.另起净锅，放入色拉油5克，入肉片炒散，下入杏鲍菇，烹入B料，下青、红椒块和青蒜苗段，出锅装在烧好的沙锅内焗制1分钟即成。

关健：杏鲍菇炸制时要掌握好油温，成菜方可干香可口。