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孩子早餐别发愁?教你3款不同口味的早餐饼做法,孩子特喜欢!
不知不觉还有20天就要开学了,很多妈妈或许都会烦恼要给孩子准备什么样的早餐。早餐对于孩子来说是非常重要的,妈妈们加油!孩子早餐别发愁,努力学习做早餐了。今天教你3款不同口味的早餐饼做法,孩子特喜欢!快来看看吧!
香煎豆腐饼
豆腐的营养非常丰富,含有孩子生长发育所必需的一些物质,优质蛋白、钙、磷、铁和维生素,其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。豆制品不仅营养丰富,易于消化,而且价廉,食用方便,所以说建议多吃一点。
1、首先我们将豆腐洗净沥干后放入碗中捏碎。将青菜洗干净切丝,胡萝卜切粒备用。
2、在豆腐碎中放入青菜丝、胡萝卜粒搅拌均匀,加入虾皮,面粉,盐搅拌均匀,加入自己喜欢吃的其他食材及调味品。
3、将豆腐青菜胡萝卜混合物搓圆并且压扁成小圆饼状。
4、平底锅预热,倒入适量食用油,将豆腐饼放入锅中,等一面金黄后翻面继续煎至两面金黄。
胡萝卜鸡蛋饼
胡萝卜鸡蛋饼是由胡萝卜、鸡蛋加上面粉做成的一种简单的家常美食,一般是早餐居多,味道香甜咸、吃起来软糯,多吃胡萝卜还可以保护眼睛,不光是孩子多吃好,大人也建议多吃,平时多看手机或者对着电脑时间久了,眼睛就会不舒服,建议每天多补充点葫胡萝卜。
做法:准备胡萝卜一根,洗干净擦丝,最好是剁碎了以后放入油锅中炒一下,这样吸收的更好。再加入鸡蛋和面粉食盐并搅拌成面糊。
平底锅预热,放入适量的玉米油,舀一勺面糊平摊开,烙至金黄,或者家里有各种造型的模具,可以做出不同样式的鸡蛋饼,孩子看见了更有食欲。
在做葫芦卜鸡蛋饼的时候,有几点小技巧分享给大家:
第一火候建议用小火,因为胡萝卜已经炒熟了,基本上只要是鸡蛋面粉熟了,饼也就熟了。
第二面粉不建议多放,少放一些,烙出来的饼就跟蛋糕一样,香甜可口还不硬。另外如果你是在减脂,你可以将面粉换成粗粮面,也很好吃。
第三上面还可以撒上干果或者是水果丁,水果的香味儿也很诱人。
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土豆丝鸡蛋饼
土豆是一种很常见的蔬菜之一,平时在家基本上就是炒或者炖,但是早晨时间短,很多人来不及再去炒菜,那么可以来做土豆丝鸡蛋饼,土豆一个、鸡蛋3个、一把葱花,适量的胡萝卜丝就可以了。
土豆丝鸡蛋饼,矿物质很丰富,里面也含有维生素,鸡蛋也不少,适合孩子吃,尤其是秋季长个的关键时期,多吃土豆对孩子身体很好。土豆鸡蛋饼再加上一杯牛奶,基本上营养就够了。3分钟一张鸡蛋饼,简单又方便,下饭不油腻。
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微信号: 儿童营养早餐食谱(ID:etyyzcsp816)
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糖厂房管部 2021-10-06