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秋冬养生早餐鸡蛋玉米羹，全家都爱喝

推荐人：营养早餐食谱大全最后更新于 2021-10-06

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马上要从秋天转到冬天了，天气也慢慢变凉了，吃什么早餐好呢？推荐秋冬养生早餐鸡蛋玉米羹，全家都爱喝！一起来看看是怎么做的吧！

平时大家肯定都做过不少的早餐营养羹，但你肯定没做过鸡蛋玉米羹。就算做过，肯定也是和我的做法不一样，没我做的美味，嘿嘿~而且做法超便捷，所需材料也很单一，只需要大米、玉米粒、鸡蛋、生姜就可轻轻松松完成~玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。而且玉米富含各种维生素与膳食纤维，尤其对老年性便秘很有帮助。

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做法看我下面步骤解说：

1.将大米，玉米粒生姜鸡蛋准备好

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2.将大米洗净后泡俩小时

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3.有炖煮锅可以直接大米放入加上水，定时一小时白粥就好了，如果没有可以用普通锅大米放入，加入水，大火煮沸后转小火煮，直到大米煮开花即可

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4.将生姜去皮洗净后切碎

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5.将煮好的粥放入锅中加入生姜

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6.大米煮开花后放入玉米粒

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7.将鸡蛋磕入碗中打散

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8.煮至浓稠后将蛋液淋入锅中用木铲快速搅拌

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9.将鸡蛋液和粥混合均匀后加入半勺盐

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10.淋上少许香油就可以关火了

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11.用碗将玉米粥装起来趁热吃，还可以铺上自己喜欢的水果装饰

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12.还可以铺上自己喜欢的水果装饰

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13.将苹果洗净切薄片，铺上摆拍一张

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小贴士：

⚠️1.大米先浸泡再煮，更容易煮开花哦，节约时间⚠️2.煮粥时放入一点姜末，可以暖胃，还能去鸡蛋的腥味哟

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简介： “一年之计在于春，一日之计在于晨。”一顿营养的早餐是一天生活的开始，吃好早餐是健康的第一步。我们将针对婴幼儿、学生、白领、中老年等不同群体，量身打造健康的早餐营…

用户评论（1）

糖厂房管部 2021-10-06

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“一年之计在于春，一日之计在于晨。”一顿营养的早餐是一天生活的开始，吃好早餐是...

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