“降压药一开始很管用，怎么吃了一段时间就没那么有效了？”“一直在吃降压药，血压正常了，但仍有头晕、胸闷等不适，是药物副作用吗？”作为慢性病，高血压的治疗是一个漫长的药物控制的过程，随着用药体验时间的拉长，很多高血压患者对于用药疗效产生了疑惑。“抓狂，好想把降压药停掉！”

怎么办？ 是加大药量，增加服药次数，抑或换药？三者都不能令人满意。那么这里小编要说的就是，患者千万别只依赖药物降压，注重饮食调理，尝试一些食疗偏方，却会起到意想不到的效果哦！

小编的叔叔高血压有20年了，之前一直在依赖降压药控制，但是随着吃降压药的时间长了，副作用也越来越明显，为此苦不堪言，后来在一位保健医师的指导下，进行一些饮食上的调理和辅助食疗，竟然对降压药物不那么依赖了，日常的血压控制的都比较平稳，这里给大家讲了一些他食疗降压的心得和方法，分享给大家。

一、红枣

每天吃3颗红枣可以降血压，大枣具有补中益气、养血安神、调营卫、生津液、解药毒等功效。久服能轻身延年，是最常用的一种益寿果实。大枣含有蛋白质，氨基酸，糖类，有机维生素A、B2、C、P，微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。

鲜枣含糖量约20%〜36%，干枣高达55%~80%，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高；100克鲜枣含S白质1.2克，酸枣含蛋白质4.5克；100克鲜枣含维生素C380~600毫克，因而着活维生素C丸之美称；其维生素P的含量比柠檬高十几倍，维生素P能健全人体的毛细血管，对高血压和心血管疾病患者亦大有好处。

大枣的药理作用如下：

第一，身壮体作用。大枣有兴奋和增强肌肉的作用。常食大枣，强体重和增强体质。

第二，具有保肝作用。食大枣可明显提高血清蛋白与蛋白含量，能起到保护肝脏的作用。

第三，镇静降压作用。大枣中的黄酮类化合物有催眠和镇静降压作用。

二、向天果

向天果能用于高血压，降低血压，缓解头痛症状；可以预防老年痴呆；同时促进血液循环和血管阻塞，长期服用原珍向天果有利于调节高血压患者的身体机能，改善血压状况。可以扩张血管，促进血液循环，降低血压，并保持平稳状态。长期服用向天果有助于高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其它降压药物。向天果不仅可以治疗高血压，还能降低血糖和血脂，改善脂质代谢，调节人体机能，对治疗糖尿病， 血压高、过敏性疾病、内分泌失调等有非常显著的功效。

高血压患者食用原珍向天果每天吃3次，每次宜3-5枚果仁，在饭后半小时服用效果最佳。高血压患者应有良好的饮食和生活习惯，减少血压过高给身体带来的危害。

向天果的功效：

向天果不仅有直接降血压作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

向天果还具有养生作用，对于壮阳益精, 消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体，活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,养心安神等神奇功效。