血管遍布人体的全身各处，分布极为广泛，所以它对人健康的影响也是全面性的。尤其是在现在而言，心脑血管疾病其实已经成为了威胁人类生命的第一大疾病，所以血管的保养就更加值得重视了。

黑莓

黑莓,特别是对女性来说，有很多好处。它含有大量的维生素C，可以帮助人们降低血压，促进血液循环，保护心血管健康。

大蒜

大蒜能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强人体抵抗力。另外多吃它还能净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

橄榄油

橄榄油属于常见的植物油，含有大量的抗氧化物和油酸，能抑制冠脉斑块的形成，同时保护了血管，降低血清中胆固醇含量.

燕麦

吃燕麦可以减少体身体对脂肪等物质的吸收，促进血管内多余脂质的排出，可以给血管减轻负担。不妨隔三差五地把主食换成燕麦，让血管变通畅。

银耳

银耳滋而不,为滋补良药。其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

清晨一杯水：清晨是人体内血液比较粘稠的时候，建议在早上起床后，先喝一杯温热的白开水，这样能够很好的疏通血管，稀释血液，更好地保护血管健康。