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高血压的天然“克星”找到了!坚持每天吃一次,清血管、安全降压
仔细观察我们身边的亲戚朋友,很多刚过40岁就患上了高血压,这和我们现在的生活习惯,作息规律很有关系。而且高血压如果不及时控制,还会引发一系列的症状比如:冠心病,心脏病等。所以高血压患者一定要做好降压工作。
高血压病目前仍然是一种不可逆的慢性疾病,高血压的一般治疗采用平时注意劳逸结合,保证足够睡眠,参加适当的体力劳动、体育锻炼等,并且注意饮食以低钠、低脂肪为主,并且避免摄入含胆固醇过多的食物,戒烟等这些措施,同时根据病情合理使用降压药物,以使血压维持在正常或接近正常水平,防止病情进展以致心脑血管疾病发生。
说到高血压很多人都很担心,担心血压不稳定,却不知道该如何医治,有的高血压患者为了能让血压保持血压稳定,采用药物治疗,如果单纯吃降压药,只能是治标不治本。其实,药物只是控制血压的一方面,治疗高血压还可以从饮食调理开始,而这些食物都是高血压的克星,每天吃一次就能有效稳定血压。
高血压的天然克星找到了!坚持每天吃一次,清血管、安全降压
清明菜
清明菜是大部分农村人都知道的一种野菜,清明菜中含有特殊物质,能够扩张局部血管,这对治疗非传染性溃疡创伤,治疗高血压等症均有疗效。
仔细观察我们身边的亲戚朋友,很多刚过40岁就患上了高血压,这和我们现在的生活习惯,作息规律很有关系。而且高血压如果不及时控制,还会引发一系列的症状比如:冠心病,心脏病等。所以高血压患者一定要做好降压工作。
香菇
香菇含有碳水化合物、钙、磷、铁,属于高钾低钠的食物,钾钠含量比大约为100:1,有改善血液循环、降低高血压的作用。香菇含有胆碱,在体内可合成乙酰胆碱,帮助血管正常扩张,高血压、糖尿病的血脂过高的患者都非常适合
土豆
土豆也是高血压患者少不了的蔬菜,因为它是微量元素钾的绝佳食物来源,经常食用有助于降血压、保护心脏。用土豆降血压以连皮煮熟或烤制最佳,这两种吃法不会增加脂肪和热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养成分。
猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
车前草
临床常用中药车前子。顾名思义,车前子就是车前草的种子。现代研究发现:车前子与车前草均有利尿作用,车前子略胜于车前草,正所谓“青出于蓝而胜于蓝”。
车前草、车前子味甘性寒,故可清热利尿、凉血解毒,多用于治疗水肿、尿血、吐血、衄血、疮毒等。近年来,最新研究发现车前草、车前子一些新用途,可降压、降糖、降脂、护肝肾。
竹心枯草茶
适用于高血压、头痛、面红烦渴。服法:取新鲜竹叶心50-100克,夏枯草25克,槐花15克,小火煎煮,去渣代茶饮。
红薯
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。其中富含的钾元素可以促进体内矿物质水平的均衡,辅助降压。有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
荸荠
荸荠是小时候最常吃的零食了,没想到还有降压作用。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等元素,即可生吃,也可熟食。而且常吃还可以稳定血压。
燕麦片
燕麦片是我们经常当做早餐食用的一种食材,是非常具有营养的一种食物,常吃能够抑制胆固醇升高,常吃对非常有益。经常食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,具有很好的降血压作用。
茼蒿
茼蒿在古代是宫廷美食,被称作“皇帝菜”,在营养成分上,茼蒿中含有多种氨基酸、蛋白质和较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿,此外,它含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。
皂角米
皂角米是高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物,清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、降血压作用都是起到不错疗效。
桑寄生天麻茶
用料:桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克。
制作:所有原料洗净切碎放入锅中,加水煎煮1小时后即可饮用。
中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。
决明子
决明子又名草决明,是常见具有降压功效的食物。动物实验证明,决明子不仅可有效降低高血压动物的收缩压和舒张压,而且持续时间较长,对心率无不良影响。此外,常用食用决明子,还具有明显降低血清胆固醇的作用,可防止或延缓高血压患者动脉粥样硬化的形成。但需注意,决明子性凉,爆炒后食用会更佳。
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糖厂房管部 2021-10-05