人体内的湿，基本是由两个方面造成的。一是经络不通：导致经络不通的原因是我们平时常太多垃圾食品，在积存在体内消化不了。二是身体内阳气不足：这是因为经常喝冷饮，吃冷瓜果；吹过量空调和潮湿环境的影响。

湿气太重让你眼肿舌大；湿气太重让你食欲不振；湿气太重让你工作没精神；湿气太重让你发胖；湿气太重让你大便稀哒哒；那么祛湿的办法有哪些呢？

1.玉米须煮水。玉米须有清热消肿、利尿祛湿功能，每天和一小杯能够预防湿气的到来。

2.薏米赤小豆粥。古时有《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。

3.老姜红糖汤。生姜能够发汗，本身也是热性的食材，对于去湿气也是极好的。

4.艾草泡脚。艾草是驱寒圣品，能有效带出体内的湿气。

5.燕麦玉米杂粮。这些可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用。

6.苦瓜。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。

7.避免潮湿的环境。不要穿未干的衣服，不要睡在地上。

8.饮食清淡。荤素要搭配，不能挑食。爱吃肉的朋友要节制，不然很容易积累湿气。

9.运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。