苹果和它一起煮，每天喝一碗，保肝排毒，比同龄人更年轻！

平常我们都有吃苹果的习惯，还流传着这样的老话“每天一个苹果，医生远离我”，可见，苹果对于我们的健康有着多么重要的作用，那么，除了生吃，你知道熟苹果对于健康的作用吗？

熟苹果的功效

把苹果煮熟以后再吃，不仅苹果中的营养更容易被人体吸收，而且熟吃苹果还能缓解多种疾病，越吃身体越健康。

1、治疗腹泻

熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。

2、抗氧化防衰老

苹果加热，以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。能抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年轻。

3、保护肠胃

苹果煮熟以后再吃，可以减少对肠胃的刺激。而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收

4、降血压

熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到降血压的功效，为心血管疾病患者提供保护伞。

5、防治内热

如果身体出现干燥上火的情况，可以把苹果切成小块冷水下锅煮，煮熟后直接带皮吃，可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

苹果加一物，保健的作用会更好，它就是红枣。大家都知道红枣能够补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。两者一起煮，能够补血补气，保肝排毒，抗炎杀菌。

煮法：苹果切成小块，等红枣在锅中煮沸之后，再放进锅中同煮10分钟，即可食用。

苹果和红枣一起煮，每天一碗，可以补充肌肤需要的水分和养分，增加肌肤弹性，改善贫血，提亮肤色，常吃脸色红润，皮肤细腻光滑，比同龄人更显年轻。