素食汤谱
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胡萝卜海带芽豆腐汤
材 料:
胡萝卜4片、海带芽一点、豆腐、盐、味精、胡椒粉、香油、姜、小米椒、芹菜
做 法:
1、海带芽温水泡软。
2、豆腐,胡萝卜切小丁。
3、姜,小米椒。
4、锅内适量水,泡软的海带芽,胡萝卜丁放入中火烧开。
5、煮开,豆腐放入煮一滚儿。
6、放入姜,小米椒,适量盐,味精,胡椒粉,香油调味儿。
7、搅匀盛碗。
泡菜豆腐汤
材 料:
豆腐300克、泡菜135克、韩式辣椒酱适量、盐适量、味精适量。
做 法:
1、将豆腐撕开包装倒扣在盘中用勺子捣开。2、接着,将绢豆腐下入清水锅中煮开。3、然后,合入泡菜翻动一下略煮。4、最后,加适量的韩式辣椒酱。5、加适量的盐,加适量的味精,调味翻匀即成。
蕃茄紫菜冬瓜汤
材 料:
蕃茄、冬瓜、紫菜、小米椒、姜末、香油、生抽
做 法:
1、冬瓜适量,去皮去瓤洗净,切成小丁。
2、锅内适量水烧开,冬瓜丁放入煮九成熟。
3、蕃茄半个,切小块。
4、放小锅内煮一两分钟关火。
5、放入紫菜,香菜,姜末,倒入适量生抽调味儿。
6、淋上香油即可。
腐竹花生栗子汤
材 料:
栗子8两、花生3两、杏仁1两、腐竹2条、蜜枣2个、枸杞。
盐、蘑菇精
做 法:
1、花生提前泡两小时,腐竹泡软切段备用。
2、砂锅加水烧开,放入花生、蜜枣、栗子、杏仁大火烧开,
改小火煲40分钟,放入腐竹、枸杞再煲10分钟,调入盐、蘑菇精即可。
红枣山药汤
健脾胃、补气血。健康人皆可食用,对脾胃虚寒、心血不足的人适用。
材 料:
红枣 、山药、 桂圆、 白砂糖
做 法:
1.将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。
2.一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。
3.再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
4.煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
节瓜养颜汤
节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质,营养丰富。节瓜不寒不热,生津止渴,解暑祛湿。加入了胡萝卜栗子的节瓜汤更加清甜,喝起来非常清新。
材 料:
节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐
做 法:
1.节瓜去皮切段,胡萝卜去皮切块,姜切片,栗子剥好,冬菇泡软备用;
2.烧开水后,下材料,大火滚十分钟;
3.然后转中小火,慢慢煲1个小时到2个小时均可,出锅前加入适量的盐调味就完成
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用户评论(1)
糖厂房管部 2021-10-05