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面对新型病毒,方知坚持素食与静坐的可贵!
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以素为主的饮食结构
让你远离病毒“宿主”
肉食为主的饮食结构的确会有更大的健康隐患,而其中对野生动物的偏爱又有更大的风险。
其中显而易见的原因是,由于动物和人类身体的相似性,远超过植物与人。所以许多传染性疾病有“人畜共患”的特点。简单说就是:一部分动物会得的病,人也能得。
事实上,人类约有70%的病毒性传染病都与动物有关,比如著名的HIV、SARS、埃博拉以及各种禽流感、猪流感等等。
其原因在于:对于野生动物来说,它们的生存环境更为复杂多变,且种类和数量繁多,因此成为孕育各种细菌和病毒的“自然宿主“。细菌和病毒在这些动物的体内存活,并不断变异、进化,最终就有可能出现能够感染人类的“新型病毒”。
《黄帝内经》引《上经.尚时》曰:“ 瘟之至也,非江海鳞甲之类而不生。疫之至也,非虫兽毛羽而不存。”
比如,在动物被宰杀时,动物的恐惧能量会强烈地影响其身体的每一个细胞,同样地,动物的细胞内还铭刻了被圈养时的苦闷、被抽打时的愤怒等情绪能量。因此,很多肉类在能量层面已经或多或少有些污染。而这种能量会被食用者身体吸收,更容易表现出易怒、情绪不稳、头脑混乱等情况。
《大戴礼记·易本命》曰:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧”。
因此,调整饮食结构,可以从逐渐减少肉类摄入做起,尤其是所谓的“野味”。这样,不仅接触致命新型病毒的机会更少,还能够让身心进入一个更轻盈、更敏锐的状态。
冥想与打坐,让你免疫力倍增
据《庄子》记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无劳汝静,乃可长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。”
其实,冥想打坐(静坐)是增强免疫力的绝佳途径。那么,其中的道理是怎样的?
这种姿势就导致上半身系统处于很放松的状态,而同时由于下半身被盘结,心脏向上半身的供血就会加大,所以短时间内就能体会到头脑清醒、神力较佳的感觉。
更重要的则是,由于供血量增加,上半身气血循环会明显改善,进而体现为抗寒能力、呼吸系统、脊椎、免疫系统的全面改善。
哈佛医学院的Herbert Benson发现:每天做15到20分钟的冥想,坚持一段时间后,就能大大地改善情绪健康和身体健康。
Jon Kabat—Zinn做了另一个研究,他给两组人都注射了感冒细菌,他想测的是,他们体内的抗体会有什么反应。他发现冥想者的免疫反应比那些没有冥想的人强了很多。那些尚未冥想的人,只需坚持八周每天45分钟的冥想,也可以达到这种水平。
当我们心理更平静时,我们对疾病的抵抗力就会增强,我们焦虑时就更容易患上疾病。所以冥想能同时强化身与心——加强心理免疫系统,增强心理抵抗力,同时还能改善身体免疫系统。
科学家还发现,静坐时大脑中出现的大量α波,可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长,从而会使血管扩大和血液畅通,会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高,会大大增加人体的免疫功能。
当然,冥想与打坐的好处还远不止这些。“久坐必有禅”,其中禅机在何处,则需要您亲自体会了。
对自己的身体发出“清理”信号
身体清理祈文 一
亲爱的身体:我爱你现在的模样,谢谢你一直陪伴在我身边,请原谅我一直忽略你,对不起我没有认真关注你。
谢谢你带我到处奔波,谢谢你支持我的工作、学习和交往。
谢谢你呼吸,谢谢你让我生活在这美好的环境中,谢谢你现在呈现给我的一切。
你的每一个细胞都蕴含了所有的秘密。
每一个细胞都是我所有的记忆,每一个细胞都是爱,只是被我一再地忽略了。
对不起亲爱的身体,我没有好好照顾你,请原谅我现在才意识到,谢谢你一直以来都没有放弃我。
我爱你现在健康、完美、圆满的样子。
对不起,亲爱的身体,在过去的日子,我一直错以为你像钢铁打的一样永远的那么坚强。
而今你通过这么不一般的方式让我明白,原来,你也需要休息。
谢谢你,亲爱的身体,谢谢你,亲爱的潜意识;谢谢你们不断以不同一般的方式让我明白生命在休养后才能长久;谢谢你们,我收到了!
新型冠状病毒知识普及
小贴士:如何保护自己及家人?
1.保持手部卫生,进家门第一时间洗手
2.咳嗽和打喷嚏时,用一次性纸巾或衣袖遮盖口鼻,并洗手
3.避免与呼吸道感染者密切接触
4.避免近距离接触野生动物或活牲畜家禽
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糖厂房管部 2021-10-05