肺为五脏之一，是人体的重要脏器。提起肺，大家很容易能想到它与呼吸有关。其实，肺的功能远不止这一个，它还与人体许多功能活动都密切相关。

肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，再输送到全身各处，也是因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在身体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。

因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。

有肺部问题，睡觉时有以下3个异常：

睡前咳嗽加剧：如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽很严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时关注。                             

胸闷和半夜憋气：睡觉，胸闷加重，甚至窒息惊醒，警惕心肺功能，已经严重受损。

如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。

肺不好的人应该远离两种呼吸。

01

远离“烟草气”

吸烟伤肺，毋庸置疑。

不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。

香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要远离烟草气。

02

远离“油烟气”

烹饪油在高温状态下产生的油烟，含有 200 多种有害物质，对呼吸系统有较大的影响。

所以，做菜时尽量少用油炸、煎炒、爆炒等方式，注意厨房通风，且务必要打开抽烟烟机，最大程度上减少吸入肺中的油烟量。

养肺做好4件事

01

喝 水

这主要是因为肺脏和鼻腔相通，空气直接进入肺脏之后，就会把一部分的水分带走，减少了肺脏水分，对呼吸道以及非常粘膜带来严重的损害，所以一定要多喝水，保证充足的水，才能够让肺脏正常的活动，也可以多喝一些清淡的汤类。

02

适运动，强健肺能

经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

03

深呼吸

多做一做深呼吸，能够把肺脏里面的一些废气呼出体外，从而呼吸了新鲜的空气，避免一些浊气在非常里面积累。

到了冬季很多人喜欢赖在床上，一定要及时改掉这坏习惯，每天早晨醒来之后把窗户打开，让新鲜的空气进入房间内，排除浊气。在进行吸气的时候，应该往外扩张腹部，呼气的时候应该收缩腹部。

04

揉穴位

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

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