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菜市场遇见它别手软,买来不去皮不切碎,加料锅里炒一炒,真脆嫩
导读:菜市场遇见它别手软,买来不去皮不切碎,加料锅里炒一炒,真脆嫩。
很多人将买来的新鲜莲子当水果一样吃,只是莲子表面有一层难剥的壳,吃起来很麻烦。娟妈每次买来新鲜莲子一般是不去皮也不切碎的,而是先在锅里面爆香一些干辣椒、花椒等大料,然后把新鲜莲子直接倒入锅中,翻炒三四分钟之后,莲子里面的果肉遇热开始膨胀,会将外面的莲子皮崩开来,就像炒板栗一样,最后烹入一点生抽提味,脆嫩鲜美,吃起来别有一番滋味。
莲子不仅好吃,还是营养很丰富的食材,含有蛋白质、生物碱、磷脂以及多种维生素,与此同时,莲子也是水生食物,容易上火、睡眠不是很好的的人可以多吃点。眼下7月正是莲子上市的时节,大家如果在集市上遇见了记得买一些,等过了夏天莲子就老了,只能做干货了。下面教大家爆炒莲子的做法。
【爆炒新鲜莲子】食材:新鲜莲子一斤,老姜一块,花椒5到7粒,大蒜5粒,干辣椒少许,生抽一勺,盐2克。
做法
1、锅里倒一勺油烧热,然后将干辣椒、老姜、大蒜切碎后和花椒一起放入锅中小火爆香。
2、大料炒好以后,将莲子一并倒入锅中开始煸炒。
3、煸炒帘子的时候不用快速翻炒,每隔大约四五秒时炒一下,炒两到三分钟之后,莲子外壳慢慢爆开,一个个白白嫩嫩的莲子肉就露出来了。
4、等莲子的外壳大多数都爆开以后,放入一勺生抽、两克盐翻炒均匀便可以出锅了。
用大料炒好的莲子,依然保持清脆的口感,还多了一些麻辣香味,是一道非常不错的下酒菜,这个不用去皮的莲子吃法,如果大家喜欢,记得一起来试试。集市遇见它别手软,买来加料炒一盘,脆嫩鲜美,过了夏天就老了。
小贴士:炒莲子的时候锅里不要放水,如果之前莲子的表面也不要沾很多水,水多了会延长煸炒的时间。
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糖厂房管部 2021-10-05