日本单身女子的一日三餐，即使一个人生活，也要好好吃饭！

日本单身女子的一日三餐，即使一个人生活，也要好好吃饭！世界上唯有爱和美食不可辜负，对于女生来说，即使找不到白马王子，也要有一颗强大、温暖的内心。无论多么贫乏，仍要热爱生活，无论怎样寻找爱，也要爱自己。

正如这位日本单身女子一样，即使独自生活，每天依然会好好吃饭，认真对待一日三餐，用精湛的手艺呈现了各种美食，健康、清新、自然，这才是对生活最大的尊重。让我们一起看看她一日三餐都吃些什么吧。

早餐

日本人非常注重早餐，传统日式早餐以米饭为主食，搭配几碟酱菜、海鲜、味增汤。这顿早餐健康清淡，小碗小碟，品种多样。米饭上放了一颗酸酸甜甜的梅子，看着令人心情愉悦。

日本人几乎每天都要吃鱼，为了保持食物原本的味道，小姐姐做的这碗茄子凉拌银鱼，少油少盐，几乎没有放调料，鱼也是生的。一碗热乎乎的味增汤加入多种蔬菜精心熬制，味道鲜美。

日本无论大人小孩，常年喝加冰块的水，中国人要这么喝，想必早就拉肚子了。

除了纳豆饭，生鸡蛋拌饭也是日本人早餐的绝佳选择。米饭上打一个生鸡蛋，撒入食盐和胡椒粉，或者淋上美味的酱油，比寡淡的白米饭诱人多了。早餐还搭配了猕猴桃酸奶，西红柿核桃，可见小姐姐很注重养生。

日本料理追求精致，在摆盘、颜色搭配、餐具的选择方面非常用心，一顿饭既要满足口感，又要满足审美需求，生活因此显得有仪式感。早餐注重质量不求数量，保证营养充足的同时，不会因为吃太多而头昏脑胀，这样才能充满活力的投入工作和学习当中。

午餐

日本人的午餐多以便当和便食解决，家庭主妇们每天起很早给丈夫和孩子做便当，放入主食、配菜、海鲜、蔬果，每一份简单或丰富的便当，都是饱含热爱制作而成的。

工作日，这位小姐姐带着自己精心制作的便当，梅子酸酸甜甜开胃下饭，外面卖的不好吃，她就在家自己腌制。

炎热的正午没有胃口，小姐姐会准备一盘清凉的冷面，搭配凉拌蔬菜、新鲜水果、低脂鸡肉，准备5、6个小菜，再来一杯冰冻的梅酒，热气和烦闷一扫而空，别提有多舒爽了。

晚餐

日本人的晚餐是一天中最丰盛的一餐，小姐姐每天工作再忙，回到家也会坚持做一顿好吃的，犒劳自己一天的辛苦。生鱼片搭配葱花，凉拌胡萝卜丝，新鲜的西红柿和一碗味增汤，主食仍然是生鸡蛋拌米饭，就此为一天的辛劳画上完美句号。

比起煎炸食品，小姐姐更喜欢把肉做成丸子，低脂低油。鸡肉丸子搭配年糕熬制了一碗鲜汤，米饭制作成可爱的“饭团”。一杯热气腾腾的大麦茶，捧在手心慢慢享受，这样的晚餐尤其适合下雨的夜晚，身体和心里暖暖的，感觉会做一个好梦。

我一直觉得，好好吃饭的人，运气不会太差，在这个世界上，只有你的身体真正地属于你，所以千万不要辜负它。世界纷繁复杂，希望每个人都能找到自我，然后在心中坚守其一生，全心全意，永不停息。

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