早餐孩子吃它，不感冒还补钙，等于8杯牛奶营养，骨骼健康长高个

最近这天气真的是越来越冷了，尤其是前几天下了场雪，导致这几天的温度是一降再降，那么尤其是在这样一个寒冷干燥的冬季，其实人们最应该多吃一些补水润肺的食物，说到补水润肺，这个季节人们的首选肯定是萝卜，萝卜不仅营养价值高，而且水分特别多，尤其萝卜还是现在的当季蔬菜，这个时候的萝卜新鲜，便宜，口感特别棒，一两块钱就能直接买到一大根新鲜的萝卜。

其实萝卜不仅水分多，而且营养价值也非常的高，味道也非常的好，除了在这个寒冷干燥的冬季能除燥生津之外，还能止咳化痰，尤其是和海米搭配在一起，美味翻倍，那个味道，真的不能再好吃了，口感丰富，清爽不腻，接下来就和大家一起分享这篇萝卜丝馅儿饼的做法，这样做出来的萝卜丝馅儿饼，清爽不油腻，尤其是早晨再来一碗热粥，绝对是冬日早晨的一抹暖阳，而且早餐孩子常吃它，不感冒还补钙，等于8杯牛奶营养，骨骼健康长高个！

首先准备适量的白萝卜，清洗干净之后切成丝装入碗中，加入适量的盐搅拌均匀腌制大概10分钟左右的时间，使其白萝卜中的水分都腌制出来，准备一点点面粉，顺时针搅拌均匀，一直搅拌到这些面粉成面糊的状态，准备一口不粘锅，锅中加入适量的油，小火把搅拌好的面糊倒入锅中，拼成一个小圆饼形状，之后等面皮稍稍鼓起立马翻转到另一面，等面皮两面稍稍变色直接盛出备用，接下来就开始准备刚刚腌制好的萝卜丝了，取适量的纱布把刚刚腌制好的萝卜丝里面的水分挤出来，之后剁几刀，不用剁的特别碎，接着依次加入适量的葱花，虾皮，搅拌均匀，接着锅中加入适量的油，下入搅拌好的萝卜丝煸炒大概一分钟左右再加入适量的生抽，关火，这样这道萝卜丝馅儿饼就做好了。

接着就准备最后一步，把刚刚摊好的面饼平铺在案板上，取适量的萝卜馅儿料放上去，好报之后收口朝下摆放，平底锅中加入适量的油，把包好的萝卜丝馅饼收口朝下煎制大概1分钟左右的时间，接着再翻到另一面接着煎，一直煎制两面成金黄色的状态，完了这个馅饼稍稍鼓起来的时候，这道萝卜馅饼就算是完全做好了。做好之后的白萝卜馅饼清香不腻，百吃不厌。

其实白萝卜种含有非常丰富的芥子油，淀粉酶和粗纤维，尤其是冬天吃了之后不仅能增加肠胃蠕动和消化，尤其白萝卜里面的淀粉酶，还能预防积食腹胀，在中医上认为，白萝卜味甘，辛，性凉，入肝，胃，肺，能清热生津，凉血止血，顺气化痰，尤其是可以有效的治疗咳嗽咳痰等一些症状，当然对于一些慢性咽炎的人也是有一定的效果的，尤其是白萝卜非常适合现在的一些三高人群食用，好处也是多多的！

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