31款孩子爱吃的早餐食谱搭配，营养又健康，一个月不重样！

每天为孩子准备不同的早餐，让孩子们每一天都有个快乐的开端。31款孩子爱吃的早餐食谱搭配，营养又健康，一个月不重样！

1、紫薯米糊+包子+橙

紫薯米糊是我们早餐桌上的常客，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

材料：

紫薯；大米2/3杯；清水；

步骤：

1、紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。
2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
3、米糊、豆浆，喝淡的，什么都不加。喝习惯了，味觉敏锐了，会爱上各种食材本身的味道，丰富多彩，比单纯的甜迷人多了。

2、蛋花汤+香肠卷+橙

3、小米大米粥+枸杞拌菠菜+烤面包+白煮蛋

4、鹌鹑蛋三明治+牛奶

5、葱油饼+拌黄瓜+牛奶麦片

6、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

7、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

8、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

9、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋

10、芋头饼+水果小圆子。

11、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

12、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

13、肉末茄子青菜面+干果+牛奶

14、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

15、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

16、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋。

17、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

18、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

19、菠菜三明治+紫薯奶昔

20、玉米粥+葱香面包+西葫芦炒蛋+圣女果

21、迷你蒸饺+铜锣烧+牛奶麦片+鹌鹑蛋

22、高汤土豆泥+章鱼馒头+牛奶

23、蘑菇菠菜面+草莓

24、萝卜排骨粥+玉米+炒小菠菜+猕猴桃

25、山楂果酱土司+水果牛奶麦片+煮蛋

26、山楂果酱三明治+荷包蛋麦片+缤纷蔬菜沙拉

27、红薯小米粥+向阳糕+炒白菜+桔子

28、生菜粥+香葱蛋饼+橙

29、海绵蛋糕+椒盐杏鲍菇+火龙果+牛奶麦片

30、蛋饼+胡萝卜山药炒芹菜+樱桃+小圆子

31、牛奶松饼+白粥（还有肉松忘拍了）+小白菜+紫布李

内容来源：网络

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