想要获得自我认可，先找到自己的天赋！

第1整理术的心灵成长专栏：

第1整理术YiOrganizer原创心灵成长专栏，持续更新中。目前计划更新篇章如下。

1、金钱整理

2、认可自己（今日更新第1篇）

3、人际关系整理

4、自我接纳

5、身心整理

6、人生支持系统

7、咨询师成长

背景：一位第1整理术心灵成长社群的群友发问：成功日记一直坚持在写，自我认可有所提升，但不好的方面客观存在，如何无条件地接纳自己？这道看似无解的题目，是第1整理术尝试去解答。

口述：许鹏 

编辑：周一妍

插画师：宁大侠

每当我们开始谈论自我接纳，就很容易落入一个陷阱——我们想要猛烈地告诉自己一切都好，所以不必有任何焦虑感和羞耻感。

拿身体羞耻（body shame）举例子，我们可以自我催眠说：我好着呢，我很OK。但和特定的人比较，可能我就是身材不如人，外貌不如人，甚至还没别人有钱。这对我们构成了一次又一次的打击。

所以，只是无视这些问题，假装自己很好，什么都不缺，无助于解决我们对自己的不喜欢，不接纳。

有一些课程和道德训诫会说：你已经不愁吃喝了，干嘛要和人攀比自讨苦吃？人最要不得的就是攀比心，虚荣心。

但如果不比较，我们干嘛要努力学习，争取上好大学？我们干嘛那么热衷研究和讨论提升自己的生活品质？

这些关于自我接纳的过于理想化的说法，最后往往沦为道德说教。不仅不能缓解我们的焦虑，甚至会变成另一种自我斥责。

市面上那些流行说法，之所以不管用，是因为它们的方向，本来就错了。

因为我们本来就是不完美的。通过对比产生的不满、羞耻，都是真实存在的。我们在某些方面，就是会不如特定的人。 通常，我们的长相不如演员，身材不如模特，但关键不在于此。

关键在于，我们需要知道，之所以放不下的原因，因为我们没有找到自己的天赋在哪里。

当你在自己的赛道上很开心地驰骋，你会在意周围人的车开得特别好吗？你根本就顾不上这些。只有我们自己没有赛道的时候，才会仓皇地左顾右盼。我们总是在看别人。因为我们不知道自己应该如何往前走。所以不停张望，不停地自我批判。

那么，如何找到自己的赛道呢？

这就需要从我们的天赋入手。

心理学上有一个观点：每个人至少有3个以上的天赋。

这个天赋，并不是“绝对天赋”，而是“相对天赋”。

对于天赋，大众总有一个错误印象。比如我们会觉得，你必须生下来就跑得比所有人都快，才叫有“运动天赋”；你必须每逢考试都是第一，才叫有“学霸属性”。所谓天赋，就是毫不费力的压倒性优势。

严格的说，这属于理想化的“绝对天赋”。事实上，它是不存在的。

我们看到所有依靠自己天赋，发光发亮的人，无不经过了长期的自我发掘和自我打磨。你看到的，只是他的结果，你忽视的，往往是他成长的过程。

今天起，我们想带领大家一起开启天赋。这个一个把自己的相对天赋，慢慢挖掘，慢慢养成的过程。

比如说，我从小在语言表达上还不错。书本里的知识，很快就能被我吸收、融合，被我讲述。但小时候，它给我带来的，却是打击。老师很烦我，觉得她每问一个问题，我都会迫不及待举手，讲得口若悬河，让其他同学没有机会。老师总说：你回答得那么好，为什么考试总不行？你这是“小聪明”。

我出生在20世纪80年代的河南，在那时的文化里，大家推崇和认同的是大智若愚，敏于行而纳于言。少说多干。而我明显是反着的——我的身体跟不上我的表达，我说得漂亮，但行动可能达不到同样程度。

后来，经过很多时间的成长，我才发现，我的语言天赋是有价值的。它可以很好地用在讲课中，比如我在第1整理术心灵成长陪伴营和大家的沟通。

特别是当我在做心理咨询师时，当我在和他人做情感连接的时候，需要使用非常精准、精确的语言。

比如，你是一个咨询师，当你尝试去回应来访者的情绪时，你只会说“啊，这个感觉好悲伤”。

如果这么说，就和大街上随便找一个人说，没什么两样。

“准确来讲，当你在说那句话的时候，我感觉到一股强烈的羞耻感。这种羞耻感，好像把我烧着了，恨不得马上消失。”

当你能用类似上述精确的语言，表达你精确的共情，你才能和对方建立起强烈的情感连接。对方才会感觉被治愈，感到安全与信任。这就是我的语言天赋给我带来的价值。

大家看到这里，可能会觉得，哦。真不错，但最关键的，不是这个结果。而是寻找天赋的过程。因为很长时间里，我无法认可我的语言能力。我始终觉得它是一个不必要的负担。我干嘛那么能说？我为何不能变成一个憨憨的多做事少说话的人？

转变在于，我在二十岁时加入了一个成长型团体。那个团体里人，平均三十来岁，每个人都在磨练口才。大家发现：嘿，许鹏，你挺厉害。你在里面年龄最小，却可以表达得那么通透。你挺行！”

我第一次感觉到，原来我的语言天赋是有价值的，是能被人认可的。从那时候，我才开始一点点去发掘它的用处。比如，它可不可以参加辩论？可不可以做主持人？甚至说，可不可以站在讲台上，成为一名讲师？

如果你想还没有找到自己的天赋。我的建议是，先加入一个学习型团体。在这个友善有爱的环境下，会让你的“相对天赋”这枚种子，有机会生根发芽。

上天给我们的“相对天赋”，其实是一枚枚种子。它要长得足够茁壮，才能呈现自我价值，才能真正让我们关注自身的光芒，而不是总拿自己的短处和别人做比较。

自我关注——找到天赋——发挥长处——成为自己，让我们来启动真正的自我接纳。

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2、拥有10年临床心理咨询经验的国家二级心理咨询师许鹏老师每月一次主题分享。3月主题：自我认可。

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