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多睡五分钟还能吃早餐,4道快手又惊喜的早餐!2分钟学会!

推荐人:kaoker烘焙日记 最后更新于 2021-08-31

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你有多长时间因为赶着去上班,没有给自己好好做顿早餐了?但打工人打工,没有早餐补给的满满元气,怎么完成满满KPI呢!


kaoker邀请到我们的资深讲师碧华老师教大家制作四款快手又惊喜的早餐简单易做还省力省时。尽管背负沉重的鸭梨,但也能愉悦地工作,完全是上班族必备菜单!


再告诉大家一个更省时的小秘诀噢~提前一晚准备好食材,起床把食材放进烤箱,等待过程中就可以洗漱穿衣。只听“叮”一声,刚好就能吃上早餐啦!~


🍞

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鸡翅根   4根

芦笋    适量

鸡蛋    两个


这里是两人份,具体的量可以根据自己需求定哦

这里用到的是8L上下双层的小刘鸭烤箱


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1.鸡翅根用适量盐、黑胡椒、酱油提前腌制一晚

2.烤盘上铺好锡纸,将芦笋和鸡翅根分别放在烤盘上,芦笋上撒适量盐和黑胡椒


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3.烤箱的肉蔬烤模式,烤15-20min


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4.烤制的同时,可以煎好鸡蛋,一顿健康营养的早餐就完成啦!


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🍞

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玉米

虾仁

吐司片

生菜


具体的量可以根据自己需求定哦

这里用到的是8L上下双层的小刘鸭烤箱


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1.烤盘上铺好锡纸,将虾仁和玉米分别放在烤盘上,撒适量盐和黑胡椒


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2.烤箱的肉蔬烤模式,虾仁烤至变色即可取出,15min之后可以取出玉米


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3.吐司用烤箱的烤吐司模式,烤3min


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4.可以搭配蔬菜沙拉和豆浆,一顿营养健康早餐就搞定啦


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🍞

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培根

杏鲍菇

欧包

生菜


具体的量可以根据自己需求定哦

这里用到的是8L上下双层的小刘鸭烤箱


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1.欧包和杏鲍菇切片同时放入烤箱烤制,杏鲍菇片撒适量盐和黑胡椒


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2.烤吐司模式,3min之后,将吐司取出,换培根放入烤箱继续烤直到培根滋滋响即可


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3.取出装盘,搭配蔬菜沙拉和豆浆


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🍞

-4-


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鳗鱼

小番茄

芦笋


具体的量可以根据自己需求定哦

这里用到的是8L上下双层的小刘鸭烤箱


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1.小番茄对半切,放入烤箱,用肉蔬模式烤制5min,取出。


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2.鳗鱼与芦笋同时放入烤箱,鳗鱼是成品鳗鱼,芦笋上撒适量盐和黑胡椒,肉蔬模式烤15min。


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3.烤好装盘,可搭配一杯豆浆哦。


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学几个简单的懒人食谱虽然不能改变要早起的事实,却能让起床的痛苦因美食而变成幸福的期盼,毕竟,睁眼又有好吃的了呀~~



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| 以上图片,皆为碧华老师原创


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 起床困难户来聊聊 

 为了能多睡2分钟,你都有过啥妙招儿?


听闻晚上编辫子,第二天不用梳头,为了多睡5分钟的kaoker于是学会了编辫子612c19f3ef01e.png!b710!为了早上多跟被子温存一下,kaoker也试过前一夜准备所有食材,预约定时等等,那你呢? 为了能多睡2分钟,你都有过啥妙招?留言区来聊聊起床困难户的那些趣事儿呀


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图片来自unsplash @Anita Austvika


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图片来自pexels @ Buenosia Carol


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图片来自@小姿原创

封面图片来自unsplash@Taylor Grote


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用户评论(1

糖厂房管部 2021-08-31

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本文作者
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