宅家健身不占地，只需一台椭圆机｜野小兽T30S

推荐人：蚕豆辣椒酱最后更新于 2021-05-14

一、购买契机

因为疫情春节在家没怎么出门，每天都是吃和睡，可想而知体重蹭蹭的往上飙，和有减肥意向的朋友们组建了一个减肥群，相互督促健康饮食和运动健身。
因膝盖半月板磨损一直以来我选择的运动方式都是瑜伽和游泳，瑜伽还可以在家练，游泳肯定需要去健身馆或者游泳馆，但因平时又宅又懒不想出门，频率自然不高，这时我就研究着找一个对膝盖磨损较小的家用运动器械，方便在家锻炼。

目前市面上常见的家用运动器械有：跑步机、健身车、椭圆机、划船机……

特意从群里一位运动大佬那里咨询了这几个常用运动器械不同方面的对比：
1、对膝盖友好度
划船机＞椭圆机＞健身车＞跑步机
椭圆机、水阻划船机都没有腾空，划船机为水平前后运动，椭圆机是椭圆形缓冲式运动，相对来说对膝盖磨损较小。
2、噪音大小等级
跑步机＞划船机＞椭圆机/健身车
跑步机有电机噪音、跑步带噪音+腾空后落地的声音，划船机是自然的流水声，椭圆机、健身车都是磁性飞轮，几乎完全听不到声音。
3、锻炼效果程度
椭圆机＞划船机＞健身车＞跑步机
椭圆机/健身车可以调节阻力实现无氧运动，划船机可以添加水量和拉时力度的改变实现无氧运动，椭圆机是唯一可以练臀的器械，跑步机调节坡度或速度增加阻力。
综合以上几点，结合自身情况和诉求，以及我家现有空间，敲定了对膝盖友好又不太占地的椭圆机，颜值至上的我最终选择了【野小兽YESOUL】的这款T30S椭圆踏步机。

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二、整体外观

1、运输包装
物流送货到家，整体包装完好。

2、开箱安装
掀开包装盒上盖，整个机器被泡沫整齐的码放在纸盒底座里，各个部件被塑料捆绳绑在一起，这样运输过程中不会造成机器晃动。

剪刀剪去捆绳后，逐步拿出各个配件。

把所有的零配件整理好清点无误后，着手把立柱翻直安装到位。

再用随机器带的螺丝刀把后底管和装饰盖安装完毕。

再根据说明书的描述依样装上椭圆机的前底管。

用配套的内六角扳手分别安装左右把手，注意把手有左右的标识，不要弄反了。

之后按照说明依次装好立柱装饰盖以及脚踏板，一个完整的椭圆机就呈现出来了，安装不复杂，我一个人就轻松搞定。

3、整体外形
整机主色白色，配以少量浅灰色装点，区别于市面常见的深色系，独特的梦幻独角兽造型，线条流畅柔和，简洁清新，能适应多种家居风格和环境。

对于喜欢家居用品清爽外观的我来说，白色简直不要太友好，干净又舒服。

别看我仰视的角度好像椭圆机蛮大，实际上它长宽高只有1.04*0.62*1.59m，占地连1㎡都没有，对于我现在正住的59㎡小户型来说，只要一小块地方就足够摆下它。

不同角度看一看局部设计，结构精巧弧度优美。

主机部分采用了钢琴烤漆工艺，触感细腻有光泽，方便日常打理。

前驱飞轮，模拟太空漫步的运动姿势，适合亚洲人的人体工学。

380mm步幅，不要大步距，符合自然运动路劲。

4、细节设计
握感舒适不打滑的双扶手。

可伸缩支架，IPAD、手机都可放，角度可以随意调节。

可移动前置滚轮，只要抬起机器后座，即可一推即走，位置随心换。

底部五个支撑点，配上底座的工字结构，稳固不晃动。

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三、实际体验

1、智能APP
手机扫支架上的二维码即可下载安装野小兽的APP，连接蓝牙绑定机器，注册账号，选择器械种类。

APP内有丰富的锻炼计划，可以根据自身需求进行特殊定制。

2、直播课程
随机器赠送一年VIP私教课程，输入每台机器的SN码，就可获得会员权限。

每天都有3-8节在线直播课程，不同体系的课程，满足不同锻炼需求，按照节奏跟着练，再也不怕一个人运动枯燥又无聊。

3、实际使用
一切准备就绪，换上运动服，上机体验一把。

椭圆机的运动姿势很重要：双手轻握器械上方的扶手，上半身稍稍前倾，脊背挺直，膝盖不要外扩或者内扣，整个脚掌要踩实脚踏板，手随着脚依次向前进行蹬踩运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力，这样才能同时让上臂和下身都得到充分的锻炼，姿势正确了才能得到想要的运动效果且不会对身体造成损伤。

加长扶手设计，能加大上臂的摆动弧度，手臂、肩膀和背都可以联带一起锻炼，对于日常喜欢低头看手机的我来说特别有用，有效防止“蝴蝶袖”手臂和驼背产生，纤纤手臂和直角肩不是梦。

智能旋钮，隐藏式LED数显，黑色镜面设计，干净简洁，通过旋转和按压可以调节运动阻力和运动模式，直观感受运动强度、运动时长和热量的消耗。

前驱结构发力，起伏落差感舒缓，不伤关节轻松达到健身效果。

100段电磁控阻力调节，静音磁控阻力系统，家用安静不扰人。

尝试踏步运动姿势，双手握住固定扶手，身体前倾，臀部和腿部发力，能着重锻炼下半身，紧实臀部肌肉线条。

每次运动腿部尽量伸直，膝盖正对前方，可以有效拉伸腿部肌肉。

因下肢运动轨迹，带动腰腹运动，腰部得到充分扭转。

整场锻炼做下来，能明显感觉受力的身体部位，总的来说很适合我这种上身瘦下身偏胖的梨形身材，不求体重数字掉下去，但求身体线条凹凸紧致。

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四、未来可期

家属下班后也上去试了试，踩的不亦乐乎，奉上一段动图，认识他的时候他176cm高128斤重，如今是个脱衣有肉的160斤人士，拉着他和我一起开启健身之旅，希望未来我们都拥有健康美丽的身材，最近在研究划船机，感觉很不错，等新房子装修完毕，计划添置一台，每个运动器材都有它独有的针对性，找到适合自己的，可以互补。