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卧室照明如何选择?睡眠好不好就靠它了!
卧室应该是整屋中最敏感私密地带,绝大多数人和小编一样喜欢关灯睡觉,即使不睡觉也希望卧室要有卧室的样子,比如光照不能太强,不然刚醒,就会被照醒,刺眼不说会招来很多的起床气,所以卧室灯光大有讲究,今天小编就和大家讲一下卧室灯光该如何选择?
01
卧室灯怎么选才不会刺眼?
很简单,三个原则:
基础照明色温≤4000k,床头灯色温≤3000k
避免光线直射枕头
区分三组灯:基础灯、睡前灯和起夜灯
色温≤4000k
大家都知道一种帮助睡眠的元素叫“褪黑素”,如果卧室的灯光是又白又亮,那么“褪黑素”将会被吓回去,反之,如果是暖黄光,他们就会悄悄出来。
偏爱白光的用4000k,喜欢昏暗的用3000k,各有所爱,但一定不要超过4000k。
暖黄光️
亮白光
避免过亮的光线直射枕头
如果光线直枕头,在正常坐姿的情况下是不会产生影响,但是如果躺平在卧室中,就会让光线直接照在脸上,并且打到眼睛上,非常刺眼。
卧室顶灯位置在床头的↓
枕头区域向上打光️
光线直射枕头
卧室顶灯位置在床的正中央↓
灯的光线柔和️
光线不够柔和
肉眼看到光源
区分三组灯:基础灯、睡前灯和起夜灯
基础灯用来照亮整个卧室,一般小卧室用一盏大灯即可,大卧室要用无主灯照明。
睡前灯用来引诱“褪黑素”,需要暖而黄,昏而暗的灯光,色温2700k左右较为适宜。
起夜灯只需照亮地面,一般安在床底或墙脚。
图源:dig this design
02
基础灯推荐
卧室基础照明有两种选择:无主灯照明和主灯照明。
卧室≤10㎡:一盏主灯照全屋
按照每平米需要200-300lm的光通量来计算,卧室≤10㎡的,一盏光线温和的1000lm主灯,配合其他小灯即可。
线上线下多数卖灯泡的店家是不标流明lm的,流明lm和瓦数w也不能换算。
所以喵姐只能告诉你多亮合适,至于要几瓦才能达到足够亮度(发光效率),看店家本事。
卧室≥10㎡:试试无主灯照明
卧室≥10㎡的,一盏顶灯,或者说一个光源已经hold不住了,多装几个顶灯又很奇怪,不如试试无主灯照明。
一盏大灯
N粒小灯️
小灯+洗墙灯️
以上图示只是最简单的布局,涉及到具体情况会复杂得多。
以下图香港著名建筑师梁志天为香港某豪宅设计的样板间为例:
挂画、花瓶、天花板和床靠的灯光都安排得明明白白,灯光和室内设计配合得恰到好处。
图源:新浪家居
床头可以配专业洗墙灯,也可以配射灯,只要角度正确,光线就不会打到枕头上,不信你看上图黑色枕头,一点亮光都没有。
如果有明确需要被照射的物体,用射灯,如果没有,用洗墙灯。
打在画中女子脸上的是射灯,光的边缘明显
图源:新浪家居
没有明显边界感,过渡自然的是洗墙灯
图源:KLJ克雷嘉照明
射灯的本职工作是集中照射某个物体,洗墙只是辅助,如果你要它专职洗墙,说实话会比较晃眼,过渡不自然。
室内较亮时晃眼
室内较暗时过渡不均匀
无主灯照明最好从专业厂家处买,这样能看到色温、流明、显色性等重要信息,从而找到适合自己的灯。
03
睡前灯推荐
晚上睡不好、失眠的朋友,多半是因为缺乏褪黑素的帮助,什么样的灯光可以引诱出褪黑素呢?
见光不见灯
色温≤3000k
04
起夜灯推荐
很多朋友不知道起夜灯的重要性,但对以下几类人来说是非常重要的:
有起夜习惯的人(老人比较多)
新手父母,半夜轮流起来看娃
需要有一点光才能睡着的人
多数起夜灯都能被智能床头灯代替,只要能半夜挥挥手感应亮灯就行。
如果床头没位置,可以试试装在其他地方的感应小灯。
为避免出现半夜翻身亮一下、打呼噜又亮的情况,建议大家提前调低灵敏度,或装在离床1m远的地方。
晚上有猫狗陪睡的“人生赢家”最好不要把感应灯装在卧室,小心一闪一闪睡不着,用手动开关的小夜灯就够。,消灭卧室远光灯暴击
用户评论(26)
徐州鸿鹄设计 2021-04-29 楼主
超级无敌大胖子 2021-04-29
徐州鸿鹄设计 2021-04-29 楼主
一口一只小猪🐷 2021-04-29
徐州鸿鹄设计 2021-04-28 楼主
星夕床垫 2021-04-28
紫衣姐姐 2021-04-28
徐州鸿鹄设计 2021-04-28 楼主
徐州鸿鹄设计 2021-04-28 楼主
ᥴꫝꪮꪮડꫀ 2021-04-28
不要了吗_BOB 2021-04-28
徐州鸿鹄设计 2021-04-28 楼主
超级无敌大胖子 2021-04-28
徐州鸿鹄设计 2021-04-28 楼主
單字名清 2021-04-28
徐州鸿鹄设计 2021-04-28 楼主
糖粉cbf7e24c 2021-04-28
徐州鸿鹄设计 2021-04-27 楼主
眉眼弯弯爱旅行 2021-04-27
徐州鸿鹄设计 2021-04-26 楼主
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