这东西又丑又贵，但我还是强烈推荐

每日三问：腰还好吗？脖子还好吗？发量还好吗？

天天下班腰酸背痛、二十出头就是按摩店常客，要是没点“毛病”，简直不像当代人。

有需求就有供应，各类按摩仪、人体工学椅子枕头越来越火，尤其今年疫情全球大封锁，居家办公和线上课程推了一把办公/学习家具的普及（废了一大波人的腰）。

便宜的办公椅二三百，贵的人体工学椅一两万，还差不多都很丑，区别大吗？真的值得买吗？

区别当然有，也很大，但特别贵的人体工学椅，真不是人人都值得买。

人体工程学

没有绝对标准

人体工学椅，就是应用了人体工学设计的椅子，贵价大牌动辄大几千，并非人人都值得买。

人体工学不能还你一个好腰

如果腰出了问题，别说1万块的人体工学椅，就是10万手术费也没法彻底恢复。

久坐始终是违反人类身体结构的事情，伤腰椎、压迫肌肉、降低血液循环——好身体的根本还是在于好习惯。

来源：《从人体工程学出发对椅子设计的舒适与健康之辨析(一)》

一把好椅子，是为了帮你保持较长时间的正确坐姿，只要能起到这个作用，就很值得，是不是够贵，没有那么重要。

人体工学没有绝对标准

至今为止，人体工学还没有绝对的标准，微软、IEA（国际人机工程学会）、赫曼米勒，标准都不一样。

不同的职业学会对办公椅的标准也不一样

更别说很多杂牌劣质商品，人体工学？不就是美工文案加几个字的事，根本没有真正的设计。

而且它还一直在发展，新认知会改变旧标准，人在变，标准也在变。

舒服是很主观的

就像咱们选床垫，既软又弹的人体工学床垫，一张好几万，也有人认为不如硬邦邦的棕垫舒服；同是宜家马库斯，有人很喜欢有人当垃圾。

舒服这个感受是主观的，我第一次感受到高端人体工学椅是在某酒店，优门设的Diffrient World，哇金风玉露的相逢，太爽了——但同行的朋友毫无感受，甚至觉得丑。

人体工学腰以人为本、从人体出发，就必须面临每个人都不一样的问题。

线下实测的机会少

个人感受就得个人亲自试，如果能亲自试过，大概率能买到不后悔的那把。

问题是办公椅行业一直是工程端为主，尤其国际大牌，连零售端线下体验店都很少，而且坐几分钟也感受不出真正的差别，基本只能网购——是不是你想要的舒服，全靠运气。

如果一把好品质平价人体工学椅，给你的坐姿帮助是80分，高端人体工学椅可能提高到100分、也可能还是80分，其中差价二三倍，就会觉得不值、是智商税。

所以最实用的建议是：预算有限的，选一把质量好、具备基础功能的人体工学办公椅就很好，一两千就够。

自己试过或不在乎价格的，贵价大牌请随意。

  先选品质，再选功能 

办公椅爆炸的新闻想必都看过了，是威胁生命安全的严重事故；劣质椅子平时的“小故障”也很多，轮子掉了、腿断了、升降锁失效了……冷不防跌一跤也够受的。

品质不错的办公椅，千元左右就能买到；功能好一些、外观好看一些，3000元以内预算也差不多，国产大牌比国外品牌要划算得多。

当然，国内的工业设计起步晚、不够牛，人体工学上的研究确实不如一些国外品牌好，我们也得承认。

但有一说一，国内制造水平很OK，价格也更合适。

气压棒和底盘必须好

那个爆炸就是气压棒问题，气压棒是办公椅可调节的核心部件，要坚固耐用、不漏气，差的轻则没多久就坏，重则爆炸。

各办公椅品牌用的气压棒一般都是采购的，普通的国产气压棒20元左右一个，做的最好的是韩国三弘、韩国KGS，价格高出一倍。

Samhongsa气压棒

如果不明确气压棒的品牌，就认准SGS/Bifma认证。

Bifma是美国办公家具制造商协会的认证，SGS是国内专业的第三方认证机构。

世楷的资质证书

单从生产来说，材质和底盘决定椅子的基础成本。

普通的底盘小几十块，高级的自适应底盘价格能高出10倍，纸花跑去建材家居市场看了几十款不知名广东产的办公椅，用好底盘的不到三分之一，二三百的货绝不可能用扎实的料。

某品牌300元档，肉眼可见的做工粗糙

椅脚，从造型稳定性来看，五腿>弓形>四脚；

严格意义上说，弓型腿、中靠背高度的椅子被叫做会议椅，还是偏休闲居多，没那么强的功能性。

椅脚材质上，铝合金>尼龙>PP>钢，但铝合金质地软，要强度、硬度都够的话很贵，尼龙的综合性价比更高。

万向轮有硬质和软质两种，木地板选软质，有地毯的环境适合硬质轮。

面料：重支撑轻包裹

沙发的包裹感大于支撑感，椅子正相反，支撑才是重点。

整个办公椅除去框架结构之外，是各种填充和面料提供支撑力，常见的材质有网面、网面配海绵、皮质、PU等。

全网面/网面配海绵是比较常见的配置，网面透气性好，怕热的小体重人群最合适；

但体重大的人，网面“撑不住”，结构对大腿的压迫会更明显，就更适合网面配高弹海绵。

即使是全世界最好的品牌之一，赫曼米勒的热门款Aeron系列，用的是玻璃纤维网格材质，也被大体重人群各种吐槽。

满足最基本的品质，你的办公椅至少比普通休闲椅子舒服很多，用个三五年不成问题。

再有更高要求，就是往真正的人体工学上考虑。

让坐姿更正确

才是好椅子

有预算去买高端人体工学椅的话，请做好这个心理建设：没有完美的椅子，没有能解决全部问题的椅子，能解决1-2个核心问题，就很值得入手了。

人体工学没有标准，但椅子本身的一些规律是普遍适用的，出发点很简单——让坐姿更“正确”。

涞源：香港职业安全及健康局

注意是正确，而不是舒服——躺着、瘫着更舒服，但这样办公绝对是在自残。

该分散放松的地方能放松、需要支撑的地方有力量，说到底就这一句话，真做到并不容易。

拿早期的人体工学椅伊姆斯椅举个例子，它的结构是三段式并且有弧线，而不是传统椅子愣愣的直角——人体是有弧度的、在不同姿态下受力不同需要的支撑也不同。

椅面要坐满

我们从小就听过“只坐凳子前三分之一”的规矩，但办公久坐，那姿势真的扛不住。

椅面够“坐满”，重力从两块小小的坐骨分散到整个臀部和大腿；

坐满之后，设计师费心研究的椅背才能贴合身体，进一步分散脊椎上的承重，让腰背解脱一点。

椅面透气防滑、前端呈瀑布状，这也是广泛适用的规范。

瀑布状（涡状）是为了减少对大腿血液循环的阻力，也就是不硌腿。

也有机构认为椅面的坐深（前后距离）和倾斜度要可以调节。

除了单独调节坐深，坐背联动型的设计也可以调节坐深，是不错的选择。

联友金豪+，可调节坐深

如果预算不够，就买坐深尽量大的椅子，留够大腿和臀部着力的空间。

椅背要够高，角度可调

椅背高度够高、角度可调确实是最基础的两点。

椅背够高才有支撑，起码要到上背部，契合脊柱形状、腰部有支撑、能分散脊柱压力，矮背椅子绝对不适合长期坐姿办公的人用。

头枕不是必需品，很多款式都可以额外加头枕——头枕是为了支撑颈椎，太高反而会让颈椎落空、更难受。

Gesture带头枕和不带头枕款

永艺米勒特可拆卸头枕

倾斜度的调节必须有，需要注意的两点：只有部分椅子支持微微前倾；后仰的倾斜度不宜太大。

有的人觉得椅背向前倾一点更适合办公常态，这种倾斜角度不常规，大部分椅子都是90度起向后倾。

略前倾的坐姿

后仰的倾斜度不要一味追求大，130度左右就有躺的感觉、可以休息了，过度后仰会有椅子不稳定的隐患，不要挑大角度后仰的椅子。

腰托：可调节支撑

腰托值得单独强调，是这类椅子设计的重点，毕竟坐着费腰就是最痛的痛点。

看着高科技，亲测支撑力极差的某人体工学椅

有些款式可以调节腰托的支撑力，比如赫曼米勒的Embody，腰不好的盆友可以额外关注下这类。

Embody的脊椎型设计，后仰时腰部会自动收紧

不能调节的，就要关注下弹性，如果弹性不好，弧度大会顶腰、更难受。

扶手：独立调节

如果预算够，请加点钱选可独立调节的扶手。

上下高度可调是最基础的，很适合常用鼠标的人群，比如经常打游戏、经常手绘，不管是手肘发力还是手腕发力，都能有个支撑。

世楷的Gesture重点就是扶手，调节高度之外，还可以调节角度，如果不需要的话可以“撇开”。

  热门品牌  

顶级的人体工学椅还是那几个欧美日老品牌，在人体工学的研究上先起跑很多年，的确有设计上的优势，价格普遍很高，预算在5000—12000元，零售渠道少，不好买。

北美几个大牌，赫曼米勒、世楷、海沃氏、诺尔等；日本冈村、伊藤喜，更适合东亚人体格，口碑一直很好。

国内品牌性价比更高、更适合大部分普通人er，主要集中在广东和浙江，像保友、永艺、迩高迈思、西昊等，800-2000元就有很多选择，购买渠道也方便。

性价比品牌

考虑性价比，那就是国产品牌或者国际品牌二手货，入手不亏系列。

真诚建议：预算2-3000的话，同价位国际大牌都是走量的入门（中低端）款，倒不如买国产高端款。

保友办公家具

国内最好的办公家具台湾联友旗下，总部在台湾，生产在广州南沙，全网布坐垫在当时是开创性的设计，现在很多行业骨干都和联友有过合作或从联友出来的。

上图：金卓

下图：Pofit

他家有设计有技术，质量也好，产品线广，选择多、雷也多，最好选上市多年、好口碑的款，亲自试过再入手。

永艺

国内椅业唯一的上市公司，体量很大，作为贸易型企业，在世界范围内都有产品供应，产品有办公椅、功能沙发等。

上图：马司特

下图：米勒特

永艺给多家贵价大牌人体工学椅代工，技术上很靠谱；自有品牌，他家也算研发投入高的，要知道人体工学椅最大的成本就是研发和模具，在国内这个设计普遍一般的现状下，算得上设计研发出色的一家。

西昊

2011年成立的品牌，“淘系”顶流，在互联网时代走智能工学路线，知名度很高。

他家产品线很广，除了人体工学椅，还设计游戏设备、老年沙发等等，整体上中低端产品居多。

A7

迩高迈思

品牌很新，2009成立，在国内定位中高端，发展势头挺猛。

他家的生产厂好嘉缘也是国内最早一批工厂，曾经因为和联友的专利纠纷沉寂了几年，生产技术上还是有水平的。

EVOLUTION

国际大牌

国际顶级的大牌人体工学椅，有为设计买单的成本，也有溢价，值不值得每个人有不同的衡量，但对大部分人来说不太友好。

HermanMiller赫曼米勒

人体工学行业先驱，在国内名气很响，人体工学椅的顶级产品也多出自他家，比如Aeron系列、Embody系列。

上图：Aeron

下图：Embody

很多大公司，像谷歌、FaceBook的办公椅都用的他家，有点“如果你说它不行那就是你不懂”的感觉。

价格普遍在万元以上，国内线下体验店很少，只能网购。

Steelcase世楷

全球办公家具行业的扛把子，百年老牌，规模和实力不比赫曼米勒差，业务包括整体的办公家具、产品、服务。

上图：SILQ

下图：GESTURE

设计和生产上确实很扎实，价格比赫曼米勒友好一点，但购买渠道更少，基本也只能网购买二手。

OKAMURA冈村

日本最著名的办公家具品牌之一，在国内知名度也不错。

设计上屡获大奖，要考虑的只是是否适合个人；具备日本产品普遍的优点——做工好，同时比起欧美品牌，更适合亚洲身型。

Contessa II

Humanscale优门设

跟赫曼米勒比，是人体工学界后浪，从外观、使用感到材质，都更体现现代化思维，比如革命性的Freedom，能调节却省去了各种把手，是那个年代的“智能”产品。

上图：Freedom

下图：Diffrient

缺点也是贵、没法实际测试、难买，而且主打的自动感应式调节普遍不适合大体格大体重的人。

有个好椅子并不难，住范儿团购了解一下～但想有个好腰，现在立刻马上站起来溜达一下！