不好好挑选一张好床垫，怎么对得起人生的三分之一

对于很多终于结束装修、刚搬进新家的朋友们来说，在新房里睡上美美的一觉，是件激动人心的事情，然而，第二天起床就腰疼……是睡姿不对？还是房子风水不好？阿宅想说，那多半是你床垫没选好！！

在上次的床垫问题征集中，阿宅也收到了大家的反馈，小结了一下，主要是关于床垫的软硬度对身体的影响，以及乳胶床垫的防螨问题。

针对床垫的软硬度问题，阿宅想说的是，我们既不能睡太硬的床，也不能睡太软的床，这是由我们自身的脊椎决定的。

我们脊椎的弧度是一个S型的曲线，睡在太硬的床垫上，悬空的腰部会使身体整晚缺乏彻底的放松，由此会出现第二天起床腰疼的情况。

而睡在太软的床上，床垫的承托力太弱，会使身体下陷，长期在太软的床上睡觉也容易使脊椎变形。

所以，太软和太硬的床垫，都不适合长期的健康睡眠，而不软不硬，软硬度适当的床垫对睡眠更好。

但是，什么才是软硬度刚刚好的床垫？这就需要我们对床垫的材质做一些了解，不妨从床垫的组成说起。

床垫结构

通常床垫主要分为三层：贴身层、填充层、支撑层。

1.贴身层

贴身层，是和我们的身体接触最近的一层，也叫面料层。一般都会在贴身层上盖铺床笠，保持床垫的干净清洁。

2.支撑层

支撑层主要是弹簧，根据市面上受欢迎的床垫弹簧排列方式，大体可分为邦尼尔连锁弹簧、独立袋装弹簧。

2.1 邦尼尔连锁弹簧

邦尼尔连锁弹簧是传统的连接方式，把床垫的弹簧都连接成一个整体，弹簧的支撑性能良好，并且经久耐用。

2.2 独立袋装弹簧
顾名思义，就是每个弹簧都用独立的布袋装好，再连接成一张床网。

独立袋装的弹簧床垫，由于每一个弹簧受力之间各不干扰，都可以独自支撑受力，翻身或者是夜起，可抗干扰，都不影响床上的睡伴，所以也是浅睡眠者的福音。

3.填充层

填充层，是影响床垫舒适度的关键部分，常见的填充物有：海棉、棕榈、黄麻、乳胶等。有些床垫填充层只用一种或几种材质，但床垫多达５种以上的填充材质也很常见。不同的填充材质各有所长。

3.1 棕榈床垫

棕榈床垫分为两种：山棕床垫和椰棕床垫。由于二者都是用棕榈的纯植物纤维编织而成，单从材质上来说，属于天然无害物质，十分经济环保，制成床垫在硬度上都较硬，也容易塌陷变形，耐用程度较差，其天然的植物材质，也容易生虫和发霉，需要好好保养。

另外山棕床垫和椰棕床垫，在制成床垫时，一般采用热压缩技术，或者是使用胶水粘合使之成型，如果是采用胶水的方式，需要注意胶水的含量。
由于两种床垫都比较硬，比较适合青少年和老年人。

3.2 黄麻

黄麻的种植量和用途非常广泛，是世界上第二大天然纤维。

黄麻纤维独特的八角中空结构，有利于透气排湿，这让喜欢温暖，潮湿环境的螨虫和细菌等无处躲藏，还能抗静电。黄麻是中药，它能够清凉解暑，外用还可以拔毒消肿，用黄麻纤维制作的床垫，也有宁神安睡的作用。

3.3 海绵
普通的海绵床垫，一般价格都比较便宜，很柔软轻便。

海绵床垫中比较高级的是记忆海绵床垫，由于具有特别柔软的特性，在受到重压后，能根据人体对床垫的压力调节支撑里，缓慢地释放回弹力，将压力均匀分散，所以又被称为“慢回弹床垫”。

3.4 乳胶
乳胶分为天然乳胶、混合乳胶和合成乳胶。天然乳胶是乳胶中的贵族，来自于橡胶树的天然汁液。由于橡胶树产乳胶较为耗费时间，产量也极为有限，天然乳胶用于制作床垫，价格较为昂贵。

用天然乳胶制成的床垫，拥有良好的回弹力，柔软的材质可以给身体最自然的支撑。天然乳胶不但透气环保，含有的特殊物质还可以防螨虫。

天然乳胶固然好，但如果商家打出纯乳胶床垫，乳胶含量100％，那绝对不要相信。因为乳胶制品生产过程中必须要添加抗氧化剂，固化剂、软硬度调节剂等等必不可少的辅助剂，不然纯乳胶是没办法被我们更好地使用。

不同人群怎么挑选床垫？

既然床垫的材质那么多，那么我们该怎么挑选床垫呢？买床垫就像买衣服，很难找到一张适用于所有人的床垫，需要考虑个人的喜好习惯、身体状态、经济能力等因素，不过大体上也可以根据人的身体状态，分为婴幼儿、青少年、成年、老年的４个阶段选择床垫。

1.婴儿时期

可用婴儿专用床垫。
婴儿时期的宝宝们身体都尚未发育，骨骼肌体也都比较弱，很需要一个软硬度合适的床垫支撑其身体，一个体重3kg左右的婴儿睡在床垫上，如果床垫被压下去的凹陷为1cm左右，这样的软硬度即为合适。

2.青少年
推荐棕榈床垫和偏硬的弹簧床垫。
正处于发育阶段的青少年，需要注意颈椎，如果在这个时期不注意保护的颈椎，那么就容易发生驼背，脊椎侧弯、变形等问题。偏硬的床垫可在睡眠时保护孩子的脊椎。

3.成年人

推荐乳胶床垫、独立弹簧床垫等。
已经发育成熟的成年人，一般来说骨骼状态较为良好，可以根据自身的喜好选择柔软或偏硬的床垫。

但如果是需要长时间工作的上班族，长期的伏案工作容易导致颈椎问题，所以就需要较为柔软的床垫，使身体有合理的的支撑，也有利于缓解人体的压力。

如果是夫妻，一方喜欢软床，但一方喜欢硬床，那么选择软硬分区的床垫，可以很好解决喜好不同的问题。

4.中老年人

推荐棕榈床垫和偏硬的弹簧床垫。
人到中老年，身体容易呈现退化的状态，腰肌劳损、骨质疏松等毛病很常见，这个时期人体的骨头对压力的承受力下降，所以在软硬适中的基础上，选稍微偏硬的床垫，可对每个部位的骨骼有良好的承托。

乳胶床垫防螨吗？

前面有小伙伴留言喜临门床垫的除螨问题，在回答这个问题之前，阿宅觉得有必要先说说为什么需要除螨虫。

由于人体每晚排汗量约250ml，相当于约有半杯的汗水“倒”在被褥和床垫上，而倘若床垫没有良好的透气性，平常也没有注意卫生问题，那么睡觉的床将成为滋生螨虫的温床。

螨虫以我们的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度很快，而螨虫的尸体、分泌物和排泄物都是过敏原，会使人出现过敏性皮炎、哮喘等疾病。

曾有相关节目做过床垫螨虫的实验，一个使用了3年未清洗的床垫，外表看起来干净整洁，但是撕开床垫，通过除螨机看，密密麻麻的虫卵和爬来爬去的螨虫，画面足够震撼。

看到这里，有些人会说，还好自己勤洗被子常暴晒，床垫也常拿来晾晒，这很值得表扬，但不幸的是，一般的清洗和暴晒很难去除螨虫，因为螨虫的爪子有倒钩，就算是死了，螨虫的尸体还可以牢牢地趴在床褥上……

但也其实也不必谈螨色变，市面上有很多防螨功能的床垫，可以将防螨问题化复杂为简单。比如这些年大受热捧的乳胶床垫，原料源于天然橡胶树的汁液，含橡树蛋白成分，防螨抗菌，能够有效抑制细菌和过敏源，治愈你对螨虫的恐惧。

床垫日常保养

床垫的良好依托性，会随着日常使用逐渐耗损，寿命高一些的床垫可用10年左右，为使床垫发挥更好的功能，需要做好日常的维护。

1.定期翻转
床垫产生凹陷，除了本身的质量问题，很大一部分是因为日常使用中没有定期翻转。当新床垫开始使用后，可在在前三个月，每隔两个星期将床垫头尾对调一次，三个月后则每隔两个月翻转一次，使床垫均匀受力可缓解凹陷问题，还可以让睡眠更舒适健康。

2.减少侧边坐
很多人都有坐在床侧边的习惯，但床垫的边角较为脆弱，长期在床的边缘坐，容易使护边弹簧损坏。

3.保持干净
新床垫使用前去掉塑料包装薄膜，可保持床垫透气，有助于人体在睡眠的状态中排汗，使用更舒适。如果担心弄脏床垫难以清洗，可以在床垫上套床笠。