灯光还影响健康？家里这些地方，建议你用黄光！

买灯具的时候，我们通常会被灯具本身的设计和造型所吸引。

但是，你知道这些灯具所产生的光线的差别吗？你知道这个差别会影响人的情绪吗？

我们眼睛对光线的第一感受就是黄（暖）或白（冷）。

科学表明，晚上照黄光，对健康比较好。

这是为什么呢？

今天就来跟大家聊聊冷暖光的区别，以及家里各个空间适合什么光。


Part1

 冷光vs暖光

从下图我们可以看出来，灯具产生的光的颜色，从淡黄色（暖色）到浅蓝色（冷色），分别对应着不同的色温。



我们平日普遍选择的色温区间一般有：
● 昏黄：2000k~2700k
● 暖白：2700K~3500K
● 自然白：3500K~4500K
● 冷白：4500K~6500k

不同色温的光，对环境、人体的情绪及心理的影响是不一样的。

冷光

冷色代表明亮、清爽、理性。

冷光往往能使空间通透明亮，为房间增添一丝凉意，高温照明的亮白色和蓝色还能给空间提供清新的感觉。



暖光

暖色代表温馨、慵懒、感性。

暖光往往会让人感到安全和舒适，它可以帮助创造一个宁静的环境，和浪漫的氛围。



有研究指出，如果晚上照的灯光色温过高，也就是偏冷，会影响褪黑素分泌，进而引发疾病。

白光还容易造成眼睛黄斑部的病变，如白内障。

这是因为，如果晚上还是照跟白天一样的蓝白光，身体会以为还在白天，有些该分泌的激素就不分泌了，情绪就会受影响。

因此建议，晚上最好照黄光，也就是2700-3500k的灯光。



当然，白光也是必不可少的，因为它看上去更加明亮通透，能够激起人一天的活力，让生活充满干劲。

所以，家里的不同场景，需要不同的光。


Part2

不同场景的光

不同的空间，不同的用处，对色温的要求必然也不一样。

1
客厅


客厅是家庭娱乐、迎接来宾的核心地带，如果灯光太暗或者偏黄，会使人昏昏欲睡，它应该是敞亮的、舒适的......



所以色温控制在4000~5000K左右比较合适，既显得明亮，又能营造出了一个宁静舒适的环境。

2
餐厅


从心理学上讲，暖色调的灯光能够增加人的食欲。



所以，餐厅灯光在色温上最好选择3000~4000k，既不会让食物过于失真，也营造了温馨的用餐氛围。

3
厨房


厨房由于功能性特别突出，为了安全考虑，照明强度必须得保证，色温控制5500~6500K之间较好。



用明亮的冷光源或者中性光源，不仅能够让厨房有亮堂堂的洁净感，还能兼顾识别力，让蔬菜、水果、肉类能保持自身的色彩。

4
卫生间


卫生间也属于功能性空间，由于这里存在安全隐患，为了保证我们的人身安全，选择色温在5500~6500K之间的冷光比较好。



卫生间足够明亮，也方便保持干净整洁，能让日常生活更加舒适。

5
卧室


卧室是用来休息的，灯光要求温馨、私密来达到入睡前的情绪放松，所以用暖光源为佳。

色温可以控制在2700~3000K左右，既达到照明条件，也能营造出温馨浪漫的气氛。



同时，可以在床头安装台灯、吊灯或者壁灯等等补充光源，也是调整色温的常见做法。

6
书房


书房不管是白天还是夜晚，都会使用到，两种光都必不可少。

一般整个空间可以使用白光为主灯源，明亮的空间能够使人更加清醒、冷静，提高人的工作效率。



同时，再配一个可调节色温的台灯，适合休闲状态下，营造轻松阅读的氛围，可根据自己的喜好进行调节。

与色温同样重要的是照明的亮度，如果亮度不够，反而会让眼睛疲劳，这个是书房灯光设计需要注意的。



当然，不同的空间、不同的色温和亮度的灯光是需要相互搭配和设计的。

除了主灯源，着重营造局部氛围的灯具也非常多，如吊灯、筒灯、射灯、台灯、壁灯、灯带等等，如何搭配视具体的场合而定。

这样一来，就算简单微调一下灯光的格局，都有可能会改变整个空间的氛围和效果。

关于灯光布局，下次再详细跟大家聊~

最后，你喜欢暖光还是冷光呢