70平小户型|不出家门也能实在运动自由

推荐人：肚儿圆阿姨最后更新于 2021-05-03

常常挂在嘴边念叨要健康生活多运动，但结束完一天工作、外加长时间通勤，坚持每天去健身房或者室外运动真不是一件简单容易的事；全文忘记自己的“豪言壮语”只想早点回家…

所以忍不住也开始琢磨，如何不出家门还想满足日常运动需求？我在只有70平的小家，也真的做到了。

【家务劳动】
每次朋友问我想求保洁推荐，我都是回复两个字——“自己”。

应该没有人会比自己更细致地对待家里的一角一物，所以从日常清洁到每周一次大扫除，我跟家属一直是两人搭配亲力亲为。

遇到犯懒的时候，内心就会赶紧提醒自己：干活也能消耗热量！

看着家里重新恢复整洁、又顺便达成身体活动需求，真的两全其美。

【体感游戏】
很多运动坚持不下来也是觉得很枯燥，十分钟以上就开始觉得时间很难熬了。
所以特意入了体感游戏，跟着屏幕运动不仅有趣也感觉不到时间，运动强度也不算低。

游戏画面我们也更喜欢用投影投直接上墙面，大屏效果比起电视看起来更舒服效果更好了。

投影仪我家用的是坚果J10，没有幕布直接投大白墙也很清晰。

【划船机】
过完冬天吃出来的的肉，眼看着夏天都要到了，连直男都开始焦虑。
苦于下班晚真的没有时间去健身房，然后就开始研究起家庭健身器材。
经常反复对比以及跟周围健身达人请教，最终选择了野小兽划船机。

划船机属于温和的有氧运动，标准动作运动的情况下是不伤膝盖的且可以锻炼到全身85%的肌肉，是一种横向的、全身运动。

之前试过一段时间跑步、跳绳，在没有专业运动知识的情况下就比较容易受伤，一两天就觉得膝盖不舒服很难坚持。

划船机是榉木外观质感，颜值高，跟家里场景还是比较融合不像日常看到的一些运动器械一样看起来冷冰冰。

日常使用时我们是摆放在客厅，试过我家**的客厅部分：横放、竖放都可以。运动时想看电视什么也可以。

不用的时候可以直接折叠起来，放在客厅角落或者储物间，机器下面有小滚轮方便挪动女生也是可以推得动的。

划船机到家之后，闲下来就会主动想坐上去锻炼一下，容易上手新手也不容易受伤，能感受到肩颈、背部、腹部四肢的拉伸活动。

️换水也很方便，加入蓝色剂后的净水可以存放半年

拉浆带动的水花声伴着运动听起来也很愉悦：同时也能链接APP对运动情况进行实时记录、跟着教程里的老师的指导一起运动，真的在家也能实现有效运动锻炼了。

最近来我家串门的朋友看到也都是跃跃试试很是种草